Horizontal Bench Press

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ

Leverage Horizontal Bench Press ຜົນປະໂຫຍດຂອງ:

ການກົດຂີ່ຕາມແນວນອນ Iso-Lateral ແມ່ນຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ການເຮັດວຽກຂອງ pectorals, triceps ແລະ deltoids.

ພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຊ່ວຍໃນກິດຈະກໍາປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ຍູ້ລໍ້ໄປຊື້ເຄື່ອງ, ປະຕູຫນັກ, ແລະອື່ນໆ.

pecs ພັດທະນາດີ, deltoids ແລະ triceps ມີລັກສະນະເປັນທີ່ດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ເຊິ່ງເປັນເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍ.

ລາຍລະອຽດ

ແຜ່ນແນວນອນ Loading Bench Press

Iso-Lateral Leverage Horizontal Bench Press ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ມີມູນຄ່າທີ່ດີເລີດແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບເຄື່ອງບັນຈຸແຜ່ນລະດັບເຂົ້າ.  Horizontal Bench Press ສາມາດຖືກພິຈາລະນາຄ້າຍຄືກັນກັບ Olympic Bench Press. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໂດຍບໍ່ມີແຖບຢູ່ທາງຫນ້າຂອງຫນ້າເອິກ, ພວກເຮົາພິຈາລະນາມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເຫຼົ່ານັ້ນດ້ວຍຕົນເອງຫຼືໄປສໍາລັບ rep max ດຽວ.  

ແນ່ນອນ, ການກໍ່ສ້າງທີ່ຫນັກແຫນ້ນພ້ອມກັບຈຸດໂຫຼດຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະຮອຍຕີນຂະຫນາດນ້ອຍເຮັດໃຫ້ Horizontal Bench Press ເປັນເຄື່ອງຈັກທີ່ນິຍົມ.

The Iso-Lateral Plate Loaded Horizontal Bench Press ເປັນທາງເລືອກທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເຄື່ອງຕ້ານທານແລະນ້ໍາຫນັກຟຣີ.

ແຜ່ນ Iso-Lateral Plate Loading Horizontal Bench Press ແມ່ນເຄື່ອງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ມັນຕັ້ງເປົ້າໝາຍໃສ່ໜ້າເອິກ, ບ່າ ແລະ triceps. ພຽງແຕ່ເຄື່ອງໜຶ່ງໃນຫຼາຍໆເຄື່ອງທີ່ມີໃຫ້ສຳລັບການຝຶກອົບຮົມຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ.

ພວກເຮົາປັບປຸງແລະປັບປຸງຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ດັ່ງນັ້ນບາງລາຍການອາດຈະແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກຮູບພາບຂຶ້ນກັບຮູບແບບແລະປີ / ຊຸດ.

ກະລຸນາໂທຫາຫຼືອີເມລ໌ສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມແລະສະມາຊິກຂອງທີມງານຂາຍຂອງພວກເຮົາຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ.