ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຂອງເຄື່ອງຈັກແຖວ?

ການເສີມຂະຫຍາຍຫນ້າທີ່ Cardiopulmonary

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດເຊັ່ນ: ລອຍນ້ໍາ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະການຂີ່ເຮືອສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີເດັ່ນ. ໂດຍການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະການຮັກສາຫົວໃຈເຕັ້ນທີ່ມີຄວາມຖີ່ສູງ, ພວກເຂົາຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫົວໃຈແລະປອດ.

ເຖິງແມ່ນວ່າການຂີ່ເຮືອແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນໂຣກແອຄືນທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ຫຼາຍຄົນບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະຍົກສູງແລະຮັກສາອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການກໍານົດຄວາມຕ້ານທານໃນລະດັບທີ່ຂ້ອນຂ້າງຕໍ່າແລະເລີ່ມຕົ້ນແລ່ນເຮືອຢູ່ໃນຈັງຫວະທີ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີທີ່ໄວແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ກ່ອນທີ່ຈະຍາວ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກເຖິງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ສະແດງວ່າທ່ານໄດ້ເຂົ້າໄປໃນລັດ AEROBIC. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂີ່ເຮືອທີ່ມີສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຊ່ວຍໃນການຍົກສູງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ!

ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມເນື້ອ

ຄວາມຈິງຫນຶ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການແລ່ນເຮືອແມ່ນການຕິດຕໍ່ກັນ 84% ຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍ! ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນແຕ່ລະເສັ້ນເຮັດວຽກຂາແລະທ່ອນໄມ້ໃນຂະນະທີ່ຍັງກະຕຸ້ນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບດ້ານຫລັງ, ບ່າໄຫລ່, ແລະແຂນ. ການລະເບີດສັ້ນໆຂອງການຂີ່ເຮືອສູງຍັງສາມາດປັບປຸງຄວາມອົດທົນແລະພະລັງງານລະເບີດ. ເຄື່ອງປັ່ນໄຟແມ່ນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃນຫນຶ່ງດຽວ!