Squat Rack Vs Power Rack

ເຖິງແມ່ນວ່າracks squatແລະracks ພະ​ລັງ​ງານ​ເບິ່ງຄ້າຍຄືກັນ, ຕົວຈິງແລ້ວພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການນໍາໃຊ້.

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ຫນ້າທີ່ຂອງrack squatແມ່ນຈະແຈ້ງກວ່າ. ມັນມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ squats ເລິກແລະ squats ເຄິ່ງ. ຄຸນນະສົມບັດຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນມີໂຄງສ້າງທີ່ງ່າຍດາຍ, ມີພຽງແຕ່ uprights ແລະຖັນ, ແລະມີ latches ຄວາມປອດໄພ, ເຊິ່ງສາມາດປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າ squats ໃນຂະນະທີ່ຮັບປະກັນສິດເສລີພາບພຽງພໍ. ປົກປ້ອງຄວາມປອດໄພຂອງຄູຝຶກ. ໃນ​ເວ​ລາ​ດຽວ​ກັນ​, ເນື່ອງ​ຈາກ​ກອບ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທີ່​ສູງ​ຂຶ້ນ​ຂອງ​ຕົນ​, ໄດ້​rack squatສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ squats deeper ແລະຜົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີກວ່າ. ແຕ່ຂໍ້ເສຍຂອງມັນແມ່ນວ່າປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມັນສາມາດປະຕິບັດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຈໍາກັດ, ແລະມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມດຽວເຊັ່ນ squats.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໄດ້rack ພະລັງງານມີອໍານາດ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດ squat, ແຕ່ຍັງປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບເຊັ່ນ​ວ່າbench ກົດ, ດຶງ​ຂຶ້ນ,ກົດຫນ້າເອິກ, ກົດບ່າ, ແລະອື່ນໆມັນມີລັກສະນະເປັນໂຄງສ້າງທີ່ສົມບູນກວ່າ. ມັນໄດ້ຖືກຕິດຕັ້ງດ້ວຍແຖບແນວນອນ, ລໍ້ດຶງ, ຊັ້ນວາງ barbell ແລະ rods, ແລະອື່ນໆ. ຢູ່ເທິງສຸດ, ຄູຝຶກສາມາດປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫລາກຫລາຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ສrack ພະລັງງານມີກອບສະຫນັບສະຫນູນຕ່ໍາ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຄູຝຶກໃນການປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມ lever ຂຶ້ນແລະລົງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສົມບູນແບບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງມັນແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ແຕ່ຂໍ້ເສຍຂອງມັນແມ່ນວ່າລາຄາແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ.

ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ,racks squat ແລະ racks ພະ​ລັງ​ງານ​ທັງສອງແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ແຕ່ສະຖານະການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມແມ່ນຄ້າຍຄືກັນແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄືກັນ. ພວກເຮົາສາມາດເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຮົາໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງພວກເຮົາແລະແຜນການການຝຶກອົບຮົມ. ຫຼືທ່ານສາມາດເລືອກສອງໃນຫນຶ່ງ.ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີ rack squat ແລະ rack ພະລັງງານ, ດັ່ງທີ່ສະແດງຂ້າງລຸ່ມນີ້: