ເຄື່ອງກົດເອິກທີ່ນັ່ງ

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ

ເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກ LongGlory Sead ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກທີ່ເປົ້າຫມາຍກ້າມຊີ້ນ pectoral ໃນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢູ່ໃນເຄື່ອງຝຶກນ້ໍາຫນັກທີ່ປະກອບດ້ວຍບ່ອນນັ່ງແລະແຂນ lever ກັບ handles.

ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ, ນັ່ງຢູ່ເທິງບ່ອນນັ່ງກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານສະຫນັບສະຫນູນໂດຍ backrest. ຈັບມືຈັບເທິງແຂນ lever ແລະຍູ້ພວກເຂົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ແຂນຂອງທ່ານກົງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ. ຢຸດຊົ່ວຄາວໃນຕອນທ້າຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆເອົາມືຈັບກັບຄືນສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ງໍແຂນຂອງທ່ານເພື່ອກັບຄືນສູ່ທ່າເລີ່ມຕົ້ນ.

ນັ່ງກົດຫນ້າເອິກແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະມະຫາຊົນກ້າມເນື້ອໃນກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກຂອງທ່ານ. ໂດຍການປັບນ້ໍາຫນັກໃນເຄື່ອງ, ທ່ານສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແລະທ້າທາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຫນ້າ. ມັນສາມາດຖືກລວມເຂົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເພື່ອຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.