ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຂອງການປະຕິບັດ pilates?

Pilates ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ປະຕິບັດໃນຕົວຈິງ pilates ຕົວຈິງເອົາມາໃຫ້ຕົວຈິງ

pilates ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການສ້າງຮ່າງກາຍ

Pilates ແມ່ນຮູບແບບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາໂນຢາ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບໂຍຄະ, ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໃຫຍ່ກວ່າແລະໃຫ້ຜົນການສູນເສຍທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ເກີດການເຜົາຜານພະລັງງານ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍກິນຮ່າງກາຍບໍລິໂພກພະລັງງານຫຼາຍ. ດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນ, Pilates ຍັງສາມາດແນໃສ່ຊິ້ນສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍສະເພາະ, ແກະສະຫຼັກສາຍທີ່ສົມດຸນແລະປັບປຸງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ປົກປ້ອງແລະການຟື້ນຟູກະດູກສັນຫຼັງ

ດ້ວຍການເຮັດວຽກທີ່ຫນັກຫນ່ວງແລະຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດ, ປະຊາຊົນມີເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງທີ່ໃຊ້ເວລາດົນນານໃນໂຕະ, ນໍາໄປສູ່ບັນຫາກະດູກສັນຫຼັງ. Pilates ເນັ້ນຫນັກເຖິງກ້າມເນື້ອທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະສະຖຽນລະພາບເລິກ. ໂດຍການຝຶກອົບຮົມພື້ນທີ່, ຜູ້ປະຕິບັດງານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແລະເສັ້ນປະສາດອ້ອມຮອບກະດູກສັນຫຼັງ, ປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກະເພາະ, ແລະຊ່ວຍຟື້ນຟູເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດ.

ການປັບປຸງສະຫວັດດີພາບດ້ານຈິດໃຈ

Pilates ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດສໍາລັບຈິດໃຈ. ມັນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດ, ສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ, ແລະສົ່ງເສີມການພັກຜ່ອນ. ໃນຂະນະທີ່ຍືດແລະເສີມສ້າງຮ່າງກາຍ, ມັນປັບປຸງການຫມູນວຽນ, ບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ, ແລະນໍາຄວາມສະຫງົບສຸກ, ຄວາມສົມດຸນ, ແລະຄວາມສໍາຄັນ. ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Pilates ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຈຸດສຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອິດເມື່ອຍທາງຈິດ.

ສົ່ງເສີມທ່າທາງທີ່ດີກວ່າ

ການອອກກໍາລັງກາຍຍືດແມ່ນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງການຝຶກອົບຮົມ Pilates. ດ້ວຍການປະຕິບັດທີ່ເຫມາະສົມ, ການຍືດຍາວຍາວເສັ້ນໃຍກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະຊ່ວຍສ້າງສາຍຍາວ, ບໍ່ມີສາຍ. ສິ່ງນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ມີທ່າທາງທີ່ດີກວ່າແລະມີຮູບລັກສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມ

ໂດຍການປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, pilates ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມອ້ວນແລະປົກປ້ອງສຸຂະພາບຮ່ວມກັນ. ມັນຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຜະລິດນໍ້າມັນລໍ່

ເຫມາະສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການ

Pilates ແມ່ນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບພະນັກງານຫ້ອງການຜູ້ທີ່ຂາດການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ. ກໍາລັງນັ່ງເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອອ່ອນແອລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫລັງ. Pilates ຊ່ວຍຍືດກ້າມເນື້ອທີ່ແຫນ້ນຄືກັບການນວດເລິກ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ.