ມີອຸປະກອນການ Pilates ທີ່ຈໍາເປັນເທົ່າໃດ?

ເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີການນໍາໃຊ້ pilates ຫຼາຍຊະນິດໃຊ້ສະລອຍນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ໍາພຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການສ້ອມແຊມໃນລະດັບຄວາມສູງແລະມຸມຕ່າງໆທີ່ຈະຕິດຕັ້ງ, ບາ, ແລະ hooks, ສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບແຕ່ລະເຄື່ອງຂອງອຸປະກອນ. ເຄື່ອງຈັກຈໍານວນຫນຶ່ງສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວເຕັມຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການສ່ວນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ປະສານງານພື້ນທີ່ອື່ນ. ອຸປະກອນການ Pilates ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໂປແກຼມນ້ອຍໆພ້ອມກັນເປັນສະຕູດິໂອ Pilates ມືອາຊີບ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງແນະນໍາເຄື່ອງຈັກ pilates ຄລາສສິກທີ່ສຸດ 5 ອັນ.

1. ຜູ້ປະຕິບັດ

ຜູ້ປະຕິຮູບແມ່ນບາງທີອາດເປັນສັນຍາລັກທີ່ມີສັນຍາລັກທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນ Pilates. ໂດຍຜ່ານການຂົນສົ່ງ, ນ້ໍາພຸ, ຕີນ, ສາຍ, ແລະຊິ້ນສ່ວນອື່ນໆ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍ. ສ່ວນປະກອບເຫລົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາແລະນໍາພາພວກເຂົາຍ້າຍໄປຕາມເສັ້ນທາງແລະເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍອີງໃສ່ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ພວກເຂົາໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນເມື່ອຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຊື່ຂອງ "ຕຽງນອນທົ່ວໂລກ."

ໃນເວລາທີ່ປ່ອງຖືກເພີ່ມເຂົ້າໃນຜູ້ປະຕິຮູບ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມັກແລະນັ່ງຫຼາຍສາມາດປະຕິບັດໄດ້. ດ້ວຍເອກະສານຄັດຕິດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ຫໍຄອຍ, ກ່ອງ, ຫລືກະດານເຕັ້ນ, ຜູ້ປະຕິຮູບສາມາດປ່ຽນເປັນການຕັ້ງຄ່າແລະການນໍາໃຊ້ຫລາຍ.

2. ຕາຕະລາງ trapeze / cadillac

ຕາຕະລາງ traepeze, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຂະນະທີ່ Cadillac, ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ Pilates pilates ມັກຈະເຫັນໃນສະຕູດິໂອສາທາລະນະ. ມັນແມ່ນຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດ, ສາມາດປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວໂດຍໃຊ້ "trapeze" ກໍ່ສ້າງໃນກອບຕຽງ. ໂດຍການປ່ຽນແປງການຕັ້ງຄ່າຂອງ trapeze ແລະນ້ໍາພຸ, ຜູ້ຊົມໃຊ້ສາມາດສ້າງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍໂດຍອີງຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົວເອງ.

3. ເກົ້າອີ້

ເກົ້າອີ້ pilates ແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຫນາແຫນ້ນຂອງອຸປະກອນທີ່ປະກອບດ້ວຍຕີນທີ່ເຊື່ອມໂຍງກັບນ້ໍາພຸ. ອີງຕາມຕໍາແຫນ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຝຶກອົບຮົມແຂນຂາແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນຜ່ານເຄື່ອງອຸປະກອນນີ້.

4. ຖັງຂັ້ນໄດ

ຄຸນລັກສະນະທີ່ສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ທີ່ສຸດຂອງຖັງຂັ້ນໄດແມ່ນຂັ້ນໄດຢູ່ຂ້າງຫນຶ່ງແລະ "ຖັງ" ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ. ຂໍຂອບໃຈກັບການອອກແບບໂຄ້ງຂອງມັນ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບການຂະຫຍາຍກະດູກສັນຫຼັງ. ຢືນ, ການຍືດເຍື້ອ, ຫ້ອຍ, ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍປີນພູສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທັງຫມົດຢູ່ເທິງແຖບບັນໄດ. ຄວາມສູງແລະການອອກແບບທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

5. ກະດູກສັນຫຼັງ

ຄ້າຍຄືກັບຖັງຂັ້ນໄດ, ກະດູກສັນຫຼັງໄດ້ຖືກກໍານົດໂດຍຮູບຊົງໂຄ້ງຂອງມັນ. ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງມັນແມ່ນວ່າມັນມີນ້ໍາຫນັກຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະສາມາດຖືກຈັດໃສ່ໃນ mat ໂຍຜະລິດ, ຜູ້ປະຕິຮູບ, ຫຼື Cadillac. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຍືດກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຂົາໃນຂະນະທີ່ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຫລືດ້ານຂ້າງຂອງພວກເຂົາ. ຖັງທີ່ມີຄວາມສູງແລະເສັ້ນໂຄ້ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍພາຍໃນຂອບເຂດການເຄື່ອນທີ່ຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ບຸລິມະສິດປອດໄພຂອງການຂະຫຍາຍກະດູກສັນຫຼັງ. ໃນສະໄຫມຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ hunching ຫຼາຍກວ່າຄອມພິວເຕີ້ຫມົດມື້ແມ່ນມີຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແມ່ນແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງການຍືດຕົວສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.