Pilates ແມ່ນຫຍັງ

ແບບອອກກໍາລັງກາຍແລະທັກສະ

Pilates ແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍແລະທັກສະທີ່ມີຊື່ຕາມ German Joseph Hubertus Pilates. ມັນປະກອບດ້ວຍຊຸດການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນເອກະລັກທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ "Contrology" ໃນໄລຍະຊີວິດຂອງ Pilates. ຄູ່ Pilates ໄດ້ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າ 500 ການເຄື່ອນໄຫວ, ທັງຢູ່ເທິງບ່ອນນອນ ແລະອຸປະກອນສະຕູດິໂອທີ່ປະດິດໂດຍທ່ານ Pilates.

ເວົ້າຢ່າງກວ້າງຂວາງ, Pilates ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຮັດວຽກກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂະຫນາດນ້ອຍເລິກຢູ່ໃນຮ່າງກາຍແລະຖືກອອກແບບມາເພື່ອຮັກສາແລະປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງທ່າທາງການເຄື່ອນໄຫວປົກກະຕິ, ບັນລຸຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມອາດສາມາດຂອງລໍາຕົ້ນແລະແຂນຂາ. ມັນເນັ້ນຫນັກໃສ່ການຄວບຄຸມຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານ neural ສະຫມອງຂອງມະນຸດແລະ innervation ຂອງແຂນຂາແລະເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ skeletal. Pilates ຍັງເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົມປະສານຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດກັບວິທີການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ນອກຈາກນັ້ນ, Pilates ຍັງຖືວ່າເປັນໂຄງການທີ່ soothes ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດແລະປັບປຸງການຄວບຄຸມຂອງລໍາຕົ້ນຂອງມະນຸດ. ມັນ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກຫຼາຍຊົ່ວໂມງຢູ່ໂຕະແລະຄອມພິວເຕີ້, ເພາະວ່າມັນຊ່ວຍແກ້ໄຂທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍ, ຜ່ອນຄາຍບໍລິເວນຫລັງແລະຄໍ, ແກ້ໄຂບັນຫາບ່າ, ແລະກ້າມເນື້ອທີ່ບວມຢູ່ໃນແຂນແລະທ້ອງ. ນັກກິລາມືອາຊີບຫຼາຍຄົນຍັງໃຊ້ Pilates ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບກິລາ.

Pilates ຍັງລວມເອົາອົງປະກອບຂອງໂຍຜະລິດ, ການເຕັ້ນແລະ gymnastics, ລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແລະ anaerobic, ແນໃສ່ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍການລະດົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນເລິກ.ໃນທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບຂອງຮູບຮ່າງແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການປັບປຸງ posture.

ການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ Pilates, ແລະໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ LongGlory ຂອງພວກເຮົາອຸປະກອນ Pilates.

ພວກເຮົາ LongGlory ເປັນຜູ້ສະຫນອງ Pilates ທີ່ມີປະສົບການຫລາຍປີໃນອຸດສາຫະກໍາ, ແລະພວກເຮົາສາມາດສະຫນອງຜະລິດຕະພັນ Pilates ຕ່າງໆໃຫ້ທ່ານໄດ້ເຊັ່ນ:ນັກປະຕິຮູບ Pilates, ຕຽງ Pilates, Pilates ladder barrel, ເກົ້າອີ້ Pilates, Cadillac Pilates, ເຄື່ອງປະຕິຮູບອາລູມິນຽມ Pilates ມີຫໍຄອຍເຄິ່ງ, Maple Beech Oak ແລະອື່ນໆPilates ໄມ້, ພວກເຮົາຍັງມີລະດັບຄວາມກ້ວາງຂອງອຸປະກອນເສີມ Pilates, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນສໍາລັບທ່ານ, ວັດສະດຸຜະລິດຕະພັນ, ຂະຫນາດ, ຫນ້າທີ່, ສີ, ໂລໂກ້ແລະອື່ນໆ!

ພວກເຮົາສະຫນອງການຊື້ເຄື່ອງຫນຶ່ງຢຸດແລະການບໍລິການຫລັງການຂາຍທີ່ດີ, ຍິນດີຕ້ອນຮັບໄປຢ້ຽມຢາມໂຮງງານຂອງພວກເຮົາແລະປັບແຕ່ງຜະລິດຕະພັນ Pilates ທີ່ທ່ານມັກ.