ອັນໃດດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຄື່ອງ stair ຫຼື treadmill?

ເນື່ອງຈາກມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍປະເພດ, ຫນ້າທີ່ຂອງຜະລິດຕະພັນໄດ້ກາຍເປັນຄວາມຊັບຊ້ອນຫຼາຍຂຶ້ນ. ບາງຜະລິດຕະພັນກໍ່ມີຫນ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດແລະເຄື່ອງແລ່ນ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອສູນເສຍໄຂມັນ, ອັນໃດດີກວ່າ, ເຄື່ອງ stair ຫຼື treadmill?

ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທັງສອງເຄື່ອງ stair ແລະ treadmills ແມ່ນເຄື່ອງມືການສູນເສຍໄຂມັນປະສິດທິພາບ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີລັກສະນະຂອງຕົນເອງແລະອາດຈະຜະລິດຜົນກະທົບທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໂດຍການຈໍາລອງການປະຕິບັດການປີນຂັ້ນໄດ, ເຄື່ອງຂັ້ນໄດສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂອງຂາແລະກົ້ນ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງ cardiopulmonary. ເມື່ອໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຂັ້ນໄດ, ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຄວາມໄວສູງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ບໍລິໂພກໄຂມັນ, ແລະບັນລຸຜົນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

treadmill ແມ່ນປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ມັນສາມາດເຜົາຜານແຄລໍຣີ່ແລະໄຂມັນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງ cardiopulmonary. ການແລ່ນສາມາດເລັ່ງອັດຕາການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍໄຂມັນແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ. treadmill ຍັງສາມາດບັນລຸຄວາມໄວທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້ໂດຍການປັບການຕັ້ງຄ່າເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບການສູນເສຍໄຂມັນ.

ການເລືອກ stairmaster ຫຼື treadmill ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ສົມບູນແບບແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, treadmill ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາ. ແລະຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂາແລະກົ້ນແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງຂັ້ນໄດອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.