Pilates ສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?

Pilates ເປັນວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອຄົ້ນຫາເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້, ພຽງແຕ່ພົບວ່າ Pilates ເປັນວິທີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼາຍ, ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະມີຜົນກະທົບ. ຂອງການສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ເມື່ອຝຶກ Pilates, ຮ່າງກາຍຂອງຄູຝຶກຢູ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວຄົງທີ່ແລະກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກປະສານງານເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນຫ້ອງຮຽນ Pilates, ທ່ານອາດຈະເຮັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຕ້ອງການກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງທ່ານເພື່ອສະຖຽນລະພາບຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຂາແລະແຂນຂອງທ່ານຢູ່. ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ. ຄວາມພະຍາຍາມປະສານງານຂອງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມເພີ່ມການໃຊ້ພະລັງງານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປົ້າຫມາຍສະເພາະກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ໂດດດ່ຽວ, ທ່ານໄດ້ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຫຼາຍຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຕົວຈິງ.

ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດບໍ່ໄດ້ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ Pilates ມີຄວາມໂດດເດັ່ນຢ່າງແທ້ຈິງແມ່ນອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຜົນກະທົບຫຼັງຈາກບາດແຜ." ຖືກຕ້ອງ; ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃນລະຫວ່າງຂະບວນການສ້ອມແປງແລະສ້າງໃຫມ່. ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ Pilates ຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກແລະອາດຈະຮັກສານ້ໍາຕານ້ອຍໆທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການສ້ອມແປງ. ເພື່ອແກ້ໄຂກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານີ້, ການເຜົາຜະຫລານການເຜົາຜະຫລານຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະເຂົ້າສູ່ເຄື່ອງມືສູງ, ແລະຂະບວນການນີ້ຕ້ອງການພະລັງງານ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າດົນນານຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າອອກຈາກສະຕູດິໂອ Pilates, ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຍັງເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຢູ່. ມັນຄ້າຍຄືກັບມີເຄື່ອງຈັກເຜົາຜານແຄລໍລີ່ຂະໜາດນ້ອຍຢູ່ພາຍໃນຕົວເຈົ້າທີ່ເຮັດວຽກຢູ່ສະເໝີ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະພັກຜ່ອນ ຫຼືເຮັດກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າກໍຕາມ.

Pilates ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຊົ່ວຄາວ; ມັນເປັນໂຄງການການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແບບຍືນຍົງ. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານທີ່ລົ້ມລົງຫຼືລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງທີ່ມັກຈະຍາກທີ່ຈະຮັກສາໃນໄລຍະຍາວ, Pilates ສາມາດປະສົມປະສານໄດ້ງ່າຍໃນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າມີຫນ້ອຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຜ້າປູເພື່ອຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຈາະເລິກເຂົ້າໄປໃນການຝຶກອົບຮົມ Pilates, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືມືອາຊີບບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນນັກປະຕິຮູບ Pilates, Pilates Wunda ປະທານ, ຫຼືLadder Barrel... ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ຂອງທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.

Pilates ສະເຫນີໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດວິທີການທີ່ສົມບູນແບບໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາມັນເຂົ້າໄປໃນແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.