ຄວນປະກອບອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫຍັງໃນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ?

ການຕັດສິນໃຈວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນມືອາຊີບ, ກ່ອນອື່ນຫມົດພວກເຮົາຕ້ອງເບິ່ງສິ່ງທີ່ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແບບຢູ່ພາຍໃນ. ຈໍານວນປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການດຶງດູດຄວາມແຂງແຮງໃຫ້ລູກຄ້າ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອຸປະກອນທີ່ມີເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ດີສາມາດໃຫ້ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນທີ່ມີຄວາມເມດຕາ. ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປໃນບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນຄວນປະກອບມີຫ້າປະເພດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປນີ້:

1.ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍສູງ, ເຄື່ອງຈັກກົດປຸ່ມ, ເຄື່ອງຈັກກົດປຸ່ມ, ເຄື່ອງເຈາະ, ເຄື່ອງຂະຫຍາຍ, ເຄື່ອງຂະຫຍາຍເຄື່ອງຈັກ, ເຄື່ອງຂະຫຍາຍແອວ, ເຄື່ອງເຈາະຂາ, ຂາ ເຄື່ອງກົດ, ເຄື່ອງຈັກຂາຂຶ້ນນອກ, ເຄື່ອງສະໂພກ, ເຄື່ອງຈັກທີ່ຢືນຢູ່, ເຄື່ອງຈັກແລ່ນ, ເຄື່ອງຈັກການຝຶກອົບຮົມ, ດຶງດູດ, ຄູຝຶກຫຼາຍຫນ້າ.

ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງມີຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ. ເນື່ອງຈາກຫຼາຍຄົນເຂົ້າຮ່ວມ GMS ກັບເປົ້າຫມາຍໃນການກໍ່ສ້າງກ້າມເນື້ອ, ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຈໍາເປັນ.

2.ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ AEROBIC

ເຄື່ອງແລ່ນ, ຮູບຊົງ, ເຄື່ອງຈັກລໍາຕົ້ນ, ລົດບັນທຸກ, ເຄື່ອງປະສົມເກສອນ, ແລະອຸປະກອນທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນອື່ນໆກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຫຼາຍຄົນມາອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະອຸປະກອນ cardio ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍນີ້.

ເນື້ອທີ່ 3.Aerobics

Aerobics, ໂຍຄະ, ແລະເຕັ້ນ.

Gyms ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າອາດຈະປະກອບມີພື້ນທີ່ການວັດແທກຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອປະເມີນດັດສະນີອອກກໍາລັງກາຍຂອງຜູ້ໃຊ້, ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາສ້າງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ. ຈໍານວນເຄື່ອງສອດຄ່ອງແຄ້ວຂອງເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍຈະຂື້ນກັບຂະຫນາດຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ.

4.ພື້ນທີ່ຂອງລົດຖີບຫມຸນ

ອຸປະກອນນ້ໍາຫນັກ 5.Free

ເຄື່ອງຈັກກົດປຸ່ມ, ກົດປຸ່ມ BICE PROCT, STORP STORPS, BAREP WWEOWS RECKS, STUBBELL WOREWBELL SHOWS ເຄື່ອງຈັກ, ເຄື່ອງຈັກກົດທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ເຄື່ອງກົດທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສ້ອມແປງເຄື່ອງຫມາຍນ້ໍາຫນັກ, ເຄື່ອງຈັກ barbell, racks ກົດຂາ, racks birbell, racks squat, racks, dumbbells, ແລະແຜ່ນນ້ໍາຫນັກ.

ນີ້ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນທີ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຄວນສະຫນອງໃຫ້. ອຸປະກອນຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນກວ່າຈະເປັນແນວໃດ, ມັນຈະປະກົດຕົວຕໍ່ສະມາຊິກຂອງມັນ, ແລະການຮັກສາສະມາຊິກທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າ.