ກົດຂາ Curl vs Press: ເຊິ່ງດີກວ່າສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂາຂອງທ່ານບໍ?

ສົງໄສວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງກົດຂາຫລືເຄື່ອງກົດຂາຂາມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ? ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະເຄື່ອງໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ!

ປຽບທຽບຜົນປະໂຫຍດ

curl ຂາ:

ການໂດດດ່ຽວ Hamstring: ຂາເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ hamstrings ຂອງທ່ານພຽງແຕ່, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຂົາໄດ້ສູງສຸດແລະສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກ້າມເນື້ອ.

ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບ: ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຄວບຄຸມແລະລັກສະນະທີ່ໂດດດ່ຽວຂອງຂາທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງຄວາມສ່ຽງຫຼືການບາດເຈັບຕໍ່ກຸ່ມກ້າມເນື້ອອື່ນໆ.

versatile ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ຂາແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະຕ້ານທານກັບກໍາລັງຂອງທ່ານປັບປຸງ.

ກົດຂາ:

ການເຄື່ອນໄຫວປະສົມສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໂດຍລວມ: ກົດຂາທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມຫຼາຍກຸ່ມ, ນໍາໄປສູ່ຄວາມແຂງແຮງທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ຜົນຜະລິດພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂື້ນ: ລັກສະນະປະສົມຂອງຂາກົດຊ່ວຍເພີ່ມພະລັງງານການພັດທະນາພະລັງງານ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນດີຕໍ່ນັກກິລາແລະບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາປັບປຸງລະເບີດຂອງພວກເຂົາ.

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດ: ກົດຂາຂື້ນມືການເຄື່ອນໄຫວຂອງຊີວິດຈິງ, ເຊັ່ນການຍ່າງ, ເຊັ່ນການຍ່າງ, ແລ່ນ, ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ.

curl ຂາ:

ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການໂດດດ່ຽວ, ການກໍ່ສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ, ການຟື້ນຟູຈາກການບາດເຈັບ, ແລະປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຫົວເຂົ່າ.

ກົດຂາ:

ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການ: ໂດຍລວມຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ເພີ່ມຜົນຜະລິດພະລັງງານ, ປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງທີ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະສ້າງກ້າມເນື້ອຫຼາຍກຸ່ມ.

ເຄື່ອງທັງສອງແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບການໃຊ້ຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານສາມາດເລືອກສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.