1. ເງື່ອນໄຂການປະເມີນຜົນທີ່ມີຄຸນນະພາບສໍາລັບບາບີຄິວ

ຂະບວນການວັດສະດຸແລະການຜະລິດ

ປັດໄຈຕົ້ນຕໍໃນການຕັດສິນຄຸນນະພາບຂອງບາບີຄິວແມ່ນຂະບວນການວັດສະດຸແລະການຜະລິດຂອງມັນ. ແຖບ barbell ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນຜະລິດໂດຍປົກກະຕິແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກທີ່ມີໂລຫະປະສົມ 45 # ຫຼືຊັ້ນສູງ, ສະເຫນີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມທົນທານທີ່ດີເລີດ. ສໍາລັບການຮັກສາພື້ນຜິວ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີການເຄືອບປ້ອງກັນ rust ເຊັ່ນ: galvanized, brome-plated, ຫຼືການຮັກສາທີ່ໃຊ້ອົກຊີເຈນ, ຮັບປະກັນວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນໂດຍບໍ່ມີ burrs. ກວດເບິ່ງວ່າການເຊື່ອມໂລຫະແມ່ນຮາບພຽງ, ບໍ່ມີຟອງຫລືຮອຍແຕກ, ຕາມລາຍລະອຽດເຫຼົ່ານີ້ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມປອດໄພດ້ານການນໍາໃຊ້ໂດຍກົງ.

ການກວດກາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ

ແຖບ barbell olympic ມາດຕະຖານຄວນມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 28 ມມ, ໃນຂະນະທີ່ແຖບ barbelling powerlifing ແມ່ນ 29mm. ແຖບ barbell ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ຊາຍແມ່ນຍາວ 2.2 ແມັດຍາວແລະມີນໍ້າຫນັກ 20 ກິໂລ; ແຖບ barbell ຂອງແມ່ຍິງແມ່ນຍາວ 2.05 ແມັດຍາວແລະມີນໍ້າຫນັກ 15 ກິໂລແມັດ. ເພື່ອກວດກາ, ໃຫ້ມ້ວນແຖບ barbell ໃສ່ພື້ນທີ່ຮາບພຽງແລະສັງເກດສໍາລັບງໍຫຼື wobbling ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຕອບສະຫນອງມາດຕະຖານທີ່ກົງກັນ.

ການປະເມີນຜົນແບບທີ່ມີຮູບແບບ Knurl

ຄວາມເລິກຂອງ Knurl ຄວນຈະປານກາງ, ສະຫນອງການແນ່ນອນທີ່ບໍ່ມີການ abrasion ມືຫຼາຍເກີນໄປ. ແຖບ barbell ທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານມີການແຈກຢາຍຮູບແບບ Knurl ສະເພາະສໍາລັບການຈັບມືທີ່ຖືກຕ້ອງ. ແຖບທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມີຮູບແບບ knurm ທີ່ມີເອກະພາບທີ່ມີແຄມລຽບ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກ.

ຜົນງານແລະການປະຕິບັດການຫມູນວຽນ

ເສອແຂນ BarBell ຂອງ Barbell Bar ຄວນຫມູນວຽນຢ່າງສະບາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຂໍ້ມື. ຫມີທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງມີຊີວິດການບໍລິການຍາວນານແລະຫມູນວຽນຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີນໍ້າຫນັກ.

2. ປະເພດແຖບ barbell ໃຫ້ເລືອກ

ແຖບ barbell Olympic

ນີ້ແມ່ນປະເພດພື້ນຖານທີ່ສຸດແລະຈໍາເປັນ, ເຫມາະສົມກັບການເຄື່ອນໄຫວປະສົມເຊັ່ນ: squats, press ລົງ, ແລະແຖວ. ມັນມີສະເພາະມາດຕະຖານ: 2,2 ແມັດຍາວ, ນ້ໍາຫນັກ 20 ກິໂລ, ແລະເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 28 ມມ. ມັນແມ່ນການຕັ້ງຄ່າຕົ້ນຕໍໃນ Gyms ການຄ້າ, ມີ 8-20 ບາທີ່ແນະນໍາໂດຍອີງໃສ່ຂະຫນາດ Gym.

ແຖບ barbell ຂອງແມ່ຍິງ

2.05 ແມັດຍາວ, ນ້ໍາຫນັກ 15 ກິໂລແມັດ, ແລະເສັ້ນຜ່າກາງ 25mm, ທີ່ຖືກອອກແບບເປັນພິເສດສໍາລັບສະມາຊິກຍິງແລະຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເສັ້ນຜ່າສູນກາງທີ່ມີຢູ່ທີ່ນ້ອຍກວ່າແມ່ນເຫມາະສົມກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີມືນ້ອຍໆ. Gyms ການຄ້າໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ອຸປະກອນ 2-6 ບາ.

ແຖບ barbell powerlifing

ມີເສັ້ນຜ່າສູນກາງ 29mm ແລະຄວາມເຄັ່ງຄັດທີ່ສູງຂື້ນ, ມັນແມ່ນສະເພາະສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກຫນັກເຊັ່ນ: squats, bench ກົດ, ແລະ deadlifts. ມັນເຫມາະສົມກັບ Gyms ທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານວິຊາຊີບ.

ແຖບວິຊາຊີບ Barbell

ລວມທັງແຖບສະເພາະ (ເສັ້ນຜ່າກາງ 77mm, ຍາວກວ່າແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄດ້) ແລະແຖບສະເພາະເຈາະຈົງ, ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນທາງເລືອກສໍາລັບການຝຶກຫັດງານວິຊາຊີບ.

ແຖບ barbell ທີ່ມີປະໂຫຍດ

ສິ່ງດັ່ງກ່າວເປັນແຖບ EZ (ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຂໍ້ມື, ການຝຶກອົບຮົມ bicep) ແລະແຖບສັ້ນ (1,2-1,5 ແມັດ, ເຫມາະສົມກັບການຝຶກອົບຮົມດ້ານແຍກ), ພວກເຂົາເສີມສ້າງວິທີການຝຶກອົບຮົມແບບໂຕ້ຕອບ).

ແຖບ barmell ນ້ໍາຫນັກ

ມີຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກຕັ້ງແຕ່ 10-50kg, ເພີ່ມຂື້ນໂດຍການເພີ່ມຂື້ນ 5KG, ພວກເຂົາອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການຝຶກຊ້ອມທີ່ໄວໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຫຼືຍົກຖ້ວຍ. ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຊຸດນ້ໍາຫນັກທີ່ຄົບຊຸດແມ່ນແນະນໍາ.

3. ຄໍາອະທິບາຍລະອຽດຂອງຕົວກໍານົດການສໍາຄັນ

ການຈັດປະເພດຄວາມຍາວ

ມາດຕະຖານ Olympic: 2.2 ແມັດ (ຜູ້ຊາຍ), 2.05 ແມັດ (ແມ່ຍິງ)

ມາດຕະຖານ PowerLifing: 2.2 ແມັດ

ແຖບສັ້ນ: 1.2-1,,5 ແມັດ

ບາຊາວຫນຸ່ມ: 1.5-1,8 ແມັດ

ແຖບເຕັກນິກ: 1.8-2.0 ແມັດ

ນໍ້າຫນັກສະເພາະ

ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ຊາຍ: 20kg

ມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງ: 15 ກິໂລແມັດ

ຊາວຫນຸ່ມ: 10KG

ການຝຶກອົບຮົມເຕັກນິກ: 5-10kg

ແຖບສັ້ນ: 5 -5kg

ມາດຕະຖານເສັ້ນຜ່າກາງ

ເສັ້ນຜ່າສູນກາງພື້ນທີ່ແນ່ນອນ:

ມາດຕະຖານຂອງຜູ້ຊາຍ: 28mm

ມາດຕະຖານຂອງແມ່ຍິງ: 25mm

PowerSLifting: 29mm

Deadlift, ສະເພາະ: 27mm

ຊາວຫນຸ່ມ: 25mm

ເສັ້ນຜ່າສູນກາງເສອແຂນ:

ມາດຕະຖານ OLYMPIC: 50 ມມ

ນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານ: 28 ມມ (1 ນິ້ວ)

ລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ການຈັດປະເພດຄວາມເຂັ້ມແຂງ Tensile:

ລະດັບໃນລະດັບ: 120,000-140,000 PSI

ການຄ້າ - ຊັ້ນຮຽນ: 150,000-1,000-180,000 PSI

ການແຂ່ງຂັນ - ຊັ້ນຮຽນ: 190,000-220,000 PSI

ຊັ້ນສູງສຸດ: 230,000 psi ແລະຂ້າງເທິງ

ນ້ໍາຫນັກ:

ການນໍາໃຊ້ທີ່ຢູ່ອາໄສ: 300-500KG

ການຄ້າ - ຊັ້ນຮຽນ: 500-700KG

ການແຂ່ງຂັນ -Rge: 700-1000kG

ວິຊາຊີບ -made: 1000kg ແລະຂ້າງເທິງ

4. ຄູ່ມືການຄັດເລືອກ Knurl

ລະດັບຄວາມເລິກຂອງ Knurl

    Knurl ແສງສະຫວ່າງ (0.5-0.8mm)

        ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມ, ການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ, ແລະຜູ້ໃຊ້ເພດຍິງ

        ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ຮຸນແຮງ, ບໍ່ມີການລົບລ້າງມືເກີນກໍານົດ

        ຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຄວາມແນ່ນອນອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ

    ຖັກຂະຫນາດກາງ (0.8-1.2mm)

        ທາງເລືອກມາດຕະຖານສໍາລັບຄູຝຶກສ່ວນໃຫຍ່

        ເງິນດຸ່ນດ່ຽງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານຄວາມເຂັ້ມແຂງ

        ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນການຄ້າຂາຍການຄ້າ

    ຖັກແສ່ວ (1,2-1,5 ມມແລະຂ້າງເທິງ)

        ເຫມາະສົມສໍາລັບພະລັງງານທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະການຝຶກອົບຮົມລະດັບການແຂ່ງຂັນ

        ແນ່ນອນດ້ານແຂງແຮງທີ່ສຸດ, ເຫມາະສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຫນັກຫນັກ

        ອາດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມື abrade

ປະເພດຮູບແບບ Knurl

    ຮູບແບບເພັດ

        ປະເພດ knurl ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ

        ການດຸ່ນດ່ຽງການຈັບມືແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ

        ເຫມາະສໍາລັບສະຖານະການການຝຶກອົບຮົມສ່ວນໃຫຍ່

ຮູບແບບພູເຂົາ

        ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ grip ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບແຖບ PowerSlifting

        ສະຫນອງຄວາມແຕກຕ່າງສູງ

        ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມວິຊາຊີບ

ຮູບແບບເສັ້ນຊື່

        ຂ້ອນຂ້າງຮຸນແຮງ, ເຫມາະສົມກັບການຝຶກອົບຮົມໄລຍະຍາວ

        abrasion ມືຫນ້ອຍ

        ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ

ຮູບແບບການແຈກຢາຍ Knurl Knurl

        ບໍ່ມີສູນກາງ knurl

        ສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ມີພື້ນທີ່ສູນກາງ Knurl-Free

        ເຫມາະສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການຕິດຕໍ່ເອິກຄືກັບຫນ້າເຈ້ຍ

        ຫຼຸດຜ່ອນຄໍແລະຫນ້າເອິກ

    ກັບສູນກາງ knurl

        ເຂດສູນກາງຍັງໄດ້ຂູດ

        ເຫມາະສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຫລັງການເຄື່ອນໄຫວຄືກັບກັບຄືນໄປບ່ອນຫລັງ

        ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຖບເລື່ອນຢູ່ດ້ານຫລັງ

5. ຕົວເລືອກການປິ່ນປົວດ້ານ

ການປຽບທຽບປະເພດເຄືອບ

ສະເງີ້

ຄວາມຕ້ານທານ rust ດີ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍປານກາງ

ເຫມາະແກ່ສໍາລັບ gyms ການຄ້າ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ

ແຜ່ນ CHROME

ຄວາມຕ້ານທານທີ່ສົດໃສແລະຄວາມງາມ, ຄວາມຕ້ານທານທີ່ດີເລີດ

ເຫມາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສູງ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ສູງກວ່າແຕ່ຄວາມທົນທານທີ່ດີ

ການຜຸພັງສີດໍາ

ຮູບລັກສະນະແບບຄລາສສິກ, ຄວາມຕ້ານທານ rust ສະເລ່ຍ

ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການບໍາລຸງຮັກສາເປັນປົກກະຕິ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂ້ອນຂ້າງຕ່ໍາ

ສະແຕນເລດ

ຄວາມຕ້ານທານ rust ທີ່ດີທີ່ສຸດ

ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູງສຸດແຕ່ການບໍາລຸງຮັກສາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ

ເຫມາະສໍາລັບການລົງທືນໄລຍະຍາວ

6. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການຕັ້ງຄ່າ Gym ການຄ້າ

gyms ຂະຫນາດນ້ອຍ (500-1000 ຕາລາງແມັດ)

ແຖບ Olympic: 8-10

ແຖບຍິງ: 2

ແຖບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີກໍານົດ: 1 ຊຸດ (10-50kg)

ແຖບ CURL: 2

ຂະຫນາດກາງຂະຫນາດກາງ (1000-2000 ຕາແມັດ)

ແຖບ Olympic: 12-15

ແຖບຍິງ: 3-4

ແຖບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີກໍານົດ: 1 ຊຸດ

ແຖບ perinelifting: 1-2

ແຖບ Curl: 3

ແຖບສັ້ນ: 2-3

Gyms ຂະຫນາດໃຫຍ່ (ຫຼາຍກວ່າ 2000 ຕາແມັດ)

ແຖບ Olympic: 15-20

ແຖບຍິງ: 4-6

ແຖບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາ: 2 ຊຸດ

ແຖບ perinelifting: 2-3

ແຖບຍ່ອຍທີ່ເສີຍຫາຍ - ສະເພາະ: 1

ແຖບ Curl: 4-6

ແຖບສັ້ນ: 4-6