ຈະເປັນແນວໃດຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ນັ່ງທີ່ນັ່ງ?

ໄດ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງແມ່ນເຄື່ອງຈັກທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານກ້າມເນື້ອຂາຂາ. ມັນໃຊ້ການນັ່ງເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມເນື້ອພາຍໃນແລະນອກ, ລວມທັງການຕິດຕາມຂາແລະຂາ. ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການນໍາໃຊ້ aເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ, ເຊິ່ງຈະຖືກນໍາສະເຫນີໃນລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ກ່ອນອື່ນຫມົດ,ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງສາມາດຝຶກອົບຮົມການໂຄສະນາຂອງຂາ. ເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ມີຢູ່ໃນດ້ານໃນຂອງຂາແລະມີບົດບາດໃນສະຖຽນລະພາບໃນການຮ່ວມກັນຂອງສະໂພກແລະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາ. ເຄື່ອງຫຼີ້ນທີ່ແຂງແຮງສາມາດປັບປຸງຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ,ການຝຶກອົບຮົມກ້າມກ້າມຂອງ adductorຍັງສາມາດປັບປຸງທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍໄດ້, ເຮັດໃຫ້ສາຍຫົວເບົາກວ່າ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມງາມໂດຍລວມຂອງຮ່າງກາຍ.

ອັນທີສອງ,ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງສາມາດຝຶກອົບຮົມຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ຂອງຂາໄດ້. ກົດປຸ່ມຫຍໍ້ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກຂອງຂາ. ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນກຸ່ມນີ້ມີບົດບາດໃນການລັກພາຕົວຂອງຫົວເຂົ່າແລະສະຖຽນລະພາບຮ່ວມຂອງສະໂພກ. ໂດຍການໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂາພາຍນອກສາມາດປັບປຸງໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຮ່ວມຂອງສະໂພກ. ນອກຈາກນັ້ນ,ການຝຶກອົບຮົມກ້າມເນື້ອຂອງຄົນອັບເດດຍັງສາມາດປັບປຸງສາຍຂອງຂາແລະຮູບຊົງໂຄ້ງຂາທີ່ດີເລີດ.

ທີສາມ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມກໍ່ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ກ້າມເນື້ອຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຂາ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງຮັກສາຄວາມສົມດຸນ, ເຊິ່ງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີການປະສານງານຂອງກ້າມເນື້ອຫຼັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງພ້ອມກັນສາມາດໃຊ້ກ້າມເນື້ອຂະຫນາດພ້ອມກັນເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນທ້ອງ, ກ້າມແລະກ້າມກັບກ້າມເນື້ອແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຮ່າງກາຍໂດຍລວມ.

ນອກຈາກນັ້ນ,ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງຍັງສາມາດເພີ່ມຫນ້າທີ່ຂອງ cardiopulmonary. ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມຂາທີ່ນັ່ງຈະສືບຕໍ່ເຮັດສັນຍາແລະຜ່ອນຄາຍ, ບວກກັບຫົວໃຈທີ່ມີຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງເລືອດແລະປັບປຸງຄວາມສາມາດໃນການສະຫນອງອົກຊີເຈນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຝຶກອົບຮົມການຜ່າຕັດອາກາດໃນໄລຍະຍາວກໍ່ສາມາດເຜົາຜານໄຂມັນແລະບັນລຸຜົນກະທົບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮູບຮ່າງ.

ສຸດທ້າຍ, ການນໍາໃຊ້ຂອງເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແລະນັກກິລາທີ່ມີປະສົບການ. ພຽງແຕ່ປັບຄວາມສູງແລະມຸມຂອງບ່ອນນັ່ງແລະລົດໄຟຕາມການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລະບຸ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ,ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ນັ່ງສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂອງການຝຶກອົບຮົມຕາມຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍສ່ວນຕົວ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອຫຼືປະສົບຜົນສໍາເລັດຢ່າງງ່າຍດາຍ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງໃນການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຄູຝຶກຂາທີ່ນັ່ງສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ. ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກຸ່ມກ້າມເນື້ອພາຍໃນແລະນອກຂອງຂາແລະສະຖຽນລະພາບຂອງຂາແລະເສັ້ນໂຄ້ງ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການເຮັດວຽກຫຼັກ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ຄູຝຶກຂາທີ່ນັ່ງແມ່ນງ່າຍດາຍແລະສະດວກແລະສະດວກ, ເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນໃນທຸກລະດັບ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂາຂອງທ່ານແລະປັບປຸງຄວາມສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະພິຈາລະນາໂດຍໃຊ້ຄູຝຶກຂາທີ່ນັ່ງ.