Gyms ຂອງບໍລິສັດຄວນມີອຸປະກອນແລະວາງອອກແນວໃດ?

gyms ຈໍານວນຫຼາຍພາຍໃນບໍລິສັດ, ຊຸມຊົນທີ່ຢູ່ອາໄສ, ຫຼືເມືອງທ້ອງຖິ່ນມັກຈະພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທົ່ວໄປ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ພະລັງງານແລະງົບປະມານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ທຸກໆຄົນ - ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກແຮງງານ. ບັນຫາຢູ່ໃສ? ຫຼັງຈາກການຄຸ້ມຄອງໂຄງການ gym ດັ່ງກ່າວຫຼາຍສິບໂຄງການ, ພວກເຮົາໄດ້ກໍານົດວ່າກຸນແຈສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ຫວັງຜົນກໍາໄລແມ່ນຢູ່ໃນສາມຫຼັກການ: ການຈັບຄູ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງຜູ້ໃຊ້ຢ່າງແນ່ນອນ, ການວາງແຜນທາງວິທະຍາສາດແລະການປະຕິບັດການຄວບຄຸມຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາຈະແບ່ງປັນວິທີການຫລີກລ້ຽງບັນຫາທົ່ວໄປແລະສ້າງພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ພໍໃຈກັບການຄຸ້ມຄອງແລະເປັນທີ່ຮັກແພງຂອງພະນັກງານຢ່າງແທ້ຈິງ.

ຂຸມ #1: ປະລິມານບໍ່ເທົ່າທຽມກັບຄວາມເປັນມືອາຊີບ

ຜູ້ຈັດການຈັດຊື້ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນກັບການນໍາໃຊ້ * ຈໍານວນ * ຂອງເຄື່ອງຈັກເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ "ຄວາມເຂັ້ມແຂງ" ຫຼືສະຖານະພາບຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ອັນນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ແອອັດ ແລະການເຮັດວຽກຂອງອຸປະກອນຊໍ້າຊ້ອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອຸປະກອນ gym ມາດຕະຖານຕົກຢູ່ໃນພຽງແຕ່ສາມປະເພດໃຫຍ່:cardio, ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ແລະການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຈຸດທີ່ມີບັນຫາທົ່ວໄປໂດຍສະເພາະ; ບໍ່ພຽງແຕ່ມີ array ຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງປະເພດເຄື່ອງຈັກທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ພາກສະຫນາມຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບຄໍາສັບສະເພາະ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະເລືອກເອົາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຫຼືເບິ່ງຂ້າມລາຍການທີ່ສໍາຄັນ.

ຂຸມ #2: ການວາງແຜນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ

ຮູບ​ແບບ​ຂອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຄວນ​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຈັດ​ຕັ້ງ​ຕາມ​ສາມ​ເຂດ​ດັ່ງ​ກ່າວ​: cardio​, ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ແລະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທີ່​ເປັນ​ປະ​ໂຫຍດ​. ໂດຍວິທີທາງການ, ເສັ້ນທາງຍ່າງແລະ aisles ຄວນຮັກສາຄວາມກວ້າງຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ແມັດ. ສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດນ້ອຍເຖິງຂະຫນາດກາງ, ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະພັບໄດ້ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບການນໍາໃຊ້ພື້ນທີ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ຂຸມ #3: ການປະເມີນຄ່າບໍາລຸງຮັກສາຕ່ຳກວ່າ

ຄ່າ​ບໍາ​ລຸງ​ຮັກ​ສາ​ທີ່​ກ່ຽວ​ຂ້ອງ​ກັບ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຊັ້ນ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ກວມ​ເອົາ​ສາມ​ລະ​ດັບ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​: ອຸ​ປະ​ກອນ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ປະ​ຈໍາ​ວັນ​, ການ​ທົດ​ແທນ​ສ່ວນ​ເປັນ​ໄລ​ຍະ​, ແລະ​ຄ່າ​ປັບ​ປຸງ​ລະ​ບົບ​ຊອບ​ແວ​. ເມື່ອປຽບທຽບກັບເງິນທຶນທີ່ໃຊ້ຈ່າຍຄັ້ງດຽວສໍາລັບການຊື້ອຸປະກອນເອງ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການບໍາລຸງຮັກສາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສາມາດມີຫຼາຍຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ເລືອກອຸປະກອນ, ຫນຶ່ງບໍ່ຕ້ອງສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ລາຄາຊື້ລ່ວງຫນ້າ; ແທນທີ່ຈະ, ການປະເມີນຜົນທີ່ສົມບູນແບບໂດຍອີງໃສ່ຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນແລະການບໍລິການຫລັງການຂາຍແມ່ນຈໍາເປັນ.

ການພິຈາລະນາທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຕັ້ງຄ່າອຸປະກອນ:

ການປັບຕົວເຂົ້າກັບປະຊາກອນຜູ້ໃຊ້: gyms ຂອງບໍລິສັດຄວນກໍານົດການປະສົມອຸປະກອນໂດຍອີງໃສ່ອັດຕາສ່ວນບົດບາດຍິງຊາຍຂອງກໍາລັງແຮງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ພະນັກງານທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຂອງພະນັກງານຍິງທີ່ສູງກວ່າອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ cardio ແລະຮ່າງກາຍຕ່ໍາ / glute, ໃນຂະນະທີ່ພະນັກງານຜູ້ຊາຍທີ່ເດັ່ນຊັດອາດຈະຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະອຸປະກອນຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ສູນກາງຊຸມຊົນຄວນຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງອຸປະກອນທີ່ປອດໄພ, ຜົນກະທົບຕ່ໍາເຊັ່ນ: ຄູຝຶກຮູບໄຂ່ແລະລົດຖີບທີ່ recumbent - ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງໂຮງແຮມຄວນສຸມໃສ່ອຸປະກອນ cardio ຕົ້ນຕໍ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເອົາໃຈໃສ່ກັບການອຸທອນດ້ານຄວາມງາມແລະ "ຄວາມຮູ້ສຶກ" ທີ່ນິຍົມຂອງເຄື່ອງຈັກ.

ການບູລິມະສິດ Ergonomics: ການພິຈາລະນານີ້ໃຊ້ຕົ້ນຕໍກັບອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ຄໍາ​ຖາມ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ຖາມ​ປະ​ກອບ​ມີ​: ເສັ້ນ​ທາງ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຂອງ​ເຄື່ອງ​ຈັກ biomechanical ມີ​ສຽງ​? ມັນເຫມາະສົມກັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຊ້ສ່ວນໃຫຍ່ບໍ? ມັນອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ການເຄື່ອນໄຫວສ້າງຜົນບັງຄັບໃຊ້ທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມີປະສິດທິພາບບໍ?

ຢ່າທົດແທນດ້ວຍຕົວແບບທີ່ໃຊ້ໃນເຮືອນ

ອຸປະກອນລະດັບການຄ້າຖືກອອກແບບມາເພື່ອທົນກັບຄວາມຖີ່ຂອງການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຫຼາຍກວ່າ 200 ຮອບ. ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໃນເຮືອນ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ສະຫນອງຄວາມອາດສາມາດຮັບຜິດຊອບທີ່ຈໍາເປັນຫຼື - ໃນກໍລະນີຂອງtreadmills, ellipticals, ແລະເຄື່ອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ- ພະລັງງານມໍເຕີທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຍືນຍົງການນໍາໃຊ້ຄວາມຖີ່ສູງດັ່ງກ່າວ; ດັ່ງນັ້ນ, ການອີງໃສ່ອຸປະກອນດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງກົນຈັກເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າ.

ເມື່ອຜູ້ບໍລິຫານສັງເກດເຫັນກິດຈະກໍາຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງຈາກຕອນເຊົ້າຈົນເຖິງກາງຄືນ, ຫຼືເປັນພະຍານເຖິງການຟື້ນຕົວຂອງສິນລະທໍາຂອງພະນັກງານ, ການລົງທືນເບື້ອງຕົ້ນກໍ່ຫັນໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ. ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີອຸປະກອນດີບໍ່ແມ່ນຄວາມຫລູຫລາ; ແທນທີ່ຈະ, ມັນເປັນການລົງທຶນທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງສໍາລັບການເພີ່ມຄວາມສາມັກຄີຂອງທີມງານ.