ເຄື່ອງ Rowing LongGlory: ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ

ໃນສະຫນາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງມື້ນີ້, Row Machine ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມງ່າຍດາຍແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງພາກສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍ. 

ມີເຄື່ອງ rowing ທັງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແລະອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. 

ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ເຄື່ອງ rowing ໃນອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຮູບຮ່າງແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່, 

ເຊິ່ງແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາ. 

ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາແນະນໍາເຄື່ອງ rowing LongGlory ຂອງພວກເຮົາໂດຍຫຍໍ້.

ໃນຖານະທີ່ເປັນຍີ່ຫໍ້ອຸປະກອນກິລາທີ່ໄດ້ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງເລິກເຊິ່ງໃນດ້ານອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນເວລາຫຼາຍປີ. 

ເຄື່ອງແຖວຂອງພວກເຮົາຍັງຖືກຮັກແພງໂດຍຄົນອອກກໍາລັງກາຍແລະຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຈໍານວນຫຼາຍ. 

ເຄື່ອງ rowing ຂອງພວກເຮົາແບ່ງອອກເປັນສອງຊຸດ: ເຄື່ອງ Loaded Plate ແລະ Pin Loaded Machine

Plate Loaded Machine ຄວບຄຸມຄວາມຕ້ານທານແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນໂດຍການເພີ່ມຫຼືຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແຜ່ນ. 

ການອອກແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍສາມາດປັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍຕາມເງື່ອນໄຂທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມ.

 Plate Loaded Machine ແມ່ນໃຊ້ງ່າຍແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກວິທີການຝຶກຫັດແບບດັ້ງເດີມ. 

ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຄ່ອຍໆເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງ Weight Plates ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ທ້າທາຍຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຂົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ແລະປັບປຸງລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ.

                           ເຄື່ອງ Rowing ບ່ອນນັ່ງທາງການຄ້າ                                            ແຜ່ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ Loaded Iso-Lateral Rowing Machine

Pin Loaded Machine ໃຊ້ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ສາມາດໃສ່ໄດ້ສໍາລັບການປັບ. ການອອກແບບນີ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍ, 

ແລະຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ່ຽນແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວຕາມຂັ້ນຕອນການຝຶກອົບຮົມແລະຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເພື່ອບັນລຸການປັບການໂຫຼດທີ່ຊັດເຈນ. 

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບ, Pin Loaded Machine ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງໄວວາ. 

ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືນັກກິລາມືອາຊີບ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາໂດຍການປັບນ້ໍາຫນັກ.

       Lat Pulldown ເຄື່ອງແຖວຕ່ໍາ                                   Pin Loaded Sead Rowing Machine

ເຄື່ອງ rowing ຊຸດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ Longglory ສາມາດຝຶກອົບຮົມກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕາມການອອກແບບຮູບຮ່າງຂອງມັນ. 

ບາງເຄື່ອງຈັກ rowing ຕົ້ນຕໍແມ່ນການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກ, ແລະປະສິດທິຜົນການຝຶກອົບຮົມ pectoralis major ແລະ pectoralis ຫນ້ອຍໂດຍຜ່ານການອອກແບບການປະຕິບັດສະເພາະແລະການຕໍ່ຕ້ານ, ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກໄດ້ດີຂຶ້ນ. 

ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມແຖວເກັດທີ່ຢູ່, ກ້າມຊີ້ນຫລັງຂອງຜູ້ອອກກໍາລັງສາມາດຖືກຍືດແລະຫົດຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຫລັງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. 

ສໍາລັບພະນັກງານປະຈໍາຫ້ອງການຈໍານວນຫຼາຍ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງ rowing ເພື່ອບັນເທົາກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນແຂງໃນຕອນທ້າຍຂອງການເຮັດວຽກຂອງມື້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ.

T Bar Row Machine

ບາງເຄື່ອງ rowing ຍັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຂາໄດ້ປະສິດທິພາບ. ໂດຍການຈໍາລອງການເຄື່ອນໄຫວແຖວ, ກ້າມຊີ້ນຂາຂອງຜູ້ອອກກໍາລັງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່ໃນທັງສອງຂັ້ນຕອນການຂະຫຍາຍຂາແລະຂາ. 

ວິທີການຝຶກອົບຮົມນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂາແລະຄວາມອົດທົນ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງການປະສານງານແລະການດຸ່ນດ່ຽງໂດຍລວມ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງ rowing, ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຕາມຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຂຶ້ນຢູ່ກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຄື່ອງ rowing ອອກກໍາລັງກາຍ, 

ທ່ານສາມາດເລືອກເຄື່ອງຈັກ rowing ທີ່ມີຫນ້າທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອປັບປຸງສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

ເຄື່ອງ rowing ຂອງ Longglory ມີຫຼາຍປະເພດທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ, ມີລັກສະນະການຝຶກອົບຮົມສະເພາະສໍາລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີທາງເລືອກທີ່ອຸດົມສົມບູນ. 

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ຈະ​ເລືອກ​ເອົາ​ເຄື່ອງ​ແຖວ​, ຜູ້​ຊົມ​ໃຊ້​ຄວນ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ລະ​ມັດ​ລະ​ວັງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​, ສະ​ພາບ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ນິ​ໄສ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​, ເລືອກ​ເອົາ​ເຄື່ອງ​rowing ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ທີ່​ສຸດ​, 

ແລະເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງການສອດຄ່ອງກັບສຸຂະພາບແລະປະສິດທິພາບ.

ຍິນດີຕ້ອນຮັບໂຮງງານຂອງພວກເຮົາສໍາລັບການຢ້ຽມຢາມພາກສະຫນາມເພື່ອປະສົບການເຄື່ອງຈັກ rowing ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.