ຂ່າວ

ການເຄື່ອນໄຫວການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ຂັ້ນສູງ

ການເຄື່ອນໄຫວການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ຂັ້ນສູງ ແກວ່ງຫມໍ້ດ້ວຍມືທັງສອງ Kettlebell deadlift + ຍົກຂາ ຈັບ Kettlebell Kettlebell Windmill

ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell - ຄູ່ມືເລີ່ມຕົ້ນ

ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell - ຄູ່ມືເລີ່ມຕົ້ນ Goblet Squat ສູງ ການຍ່າງຂອງຊາວກະສິກອນ ຍົກຫົວເຂົ່າສູງຢູ່ໃນສະຖານທີ່

ການນໍາໃຊ້ສິ່ງມະຫັດຂອງເຄື່ອງຈັກຂັ້ນໄດ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນທາງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂັ້ນໄດເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ເສີມສ້າງການຍຶດ, ວິທີການຝຶກອົບຮົມ

ການຝຶກອົບຮົມ curl-up

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Pilates ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ