ບລັອກ

ການລົງທືນ, ການດໍາເນີນງານທີ່ດີກວ່າ: ເປັນຍຸດທະສາດທີ່ຊະນະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີຂະຫນາດກາງໃນຕະຫຼາດທີ່ຂົ້ວໂລກ

ການລົງທືນ, ການດໍາເນີນງານທີ່ດີກວ່າ: ເປັນຍຸດທະສາດທີ່ຊະນະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ມີຂະຫນາດກາງໃນຕະຫຼາດທີ່ຂົ້ວໂລກ

ວິທີການຕັ້ງສະໂມສອນ Gym ຂະຫນາດນ້ອຍ

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ກວມເອົາອຸປະກອນສໍາລັບ 4 ພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມ Cardio ປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມ 1-2, ລົດຖີບ 1 ລົດຖີບ, ລົດຖີບ 5 ຫນ່ວຍ, ແລະຄູຝຶກ elliptical 1 ຫນ່ວຍ. ພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີກະຕ່າແລະ dumbbell ຊຸດ, 1 ຄູຝຶກທີ່ມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ແລະ 2 ການຝຶກອົບຮົມ. ພື້ນທີ່ການ......

ລາຍການອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມລົດຂ້າມ: ຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຕັມສ່ວນ

ເອກະສານນີ້ບັນຊີລາຍຊື່ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ CrossFitt ໄດ້ຈັດປະເພດເຂົ້າໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, cardio, ສົມບູນ, ສົມບູນແບບ, ການເກັບຮັກສາ, ແລະເຄື່ອງມືຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຄື່ອງມືຄວາມເຂັ້ມແຂງປະກອບມີ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ບາບີໂລນ, kettlebells. ອຸປະກອນ Cardio ມີເຄື່ອງຈັກສະກີ, Rowers, ລົດຖີບອາກາດ. ເຄື່ອງມືທີ່ສົມບູນແບບເຊັ່ນ......

ວິທີການນໍາເຂົ້າອຸປະກອນ gym ຈາກປະເທດຈີນ: ຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບ

ບົດ​ຄວາມ​ນີ້​ໄດ້​ສະ​ເໜີ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ລະ​ອຽດ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ນຳ​ເຂົ້າ​ເຄື່ອງ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ຈາກ​ຈີນ, ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຈົ້າ​ຂອງ​ທຸ​ລະ​ກິດ​ເດີນ​ທາງ​ໄປ​ສູ່​ການ​ຊັບ​ຊ້ອນ​ການ​ຄ້າ​ສາ​ກົນ.