ຈີນ Multi-Press Shoulder Machine ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສ້າງລາຍຊື່ອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ ~ Home Gym Checklist #1: Smith Machine, Adjustable Bench, Barbells, Dumbbells, Treadmill, Dynamic Bike. ການປະສົມປະສານຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍມືໃຫມ່ແລະຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ.

ແຖວ dumbbell ແຂນດຽວ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ One Arm Dumbbell Bent-over Row, ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນໃສ່ການເພີ່ມຄວາມຫນາຂອງກ້າມຊີ້ນ latissimus dorsi, ໂດຍຕົ້ນຕໍແມ່ນແນໃສ່ສ່ວນກາງຂອງ lats.

ຖ້າຜ້າປູພື້ນຢາງແມ່ນຜະລິດໂດຍຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ມັນອາດຈະບັນຈຸສານອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ formaldehyde, sulfur dioxide, ແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກການຜະລິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ແຜ່ນຢາງທີ່ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະຍາວໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະອາການອື່ນໆເນື່ອງຈາກການສູດດົມຂອງສານອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຊື້ຜ້າປູພື້ນຢາງທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອໃຊ້, ແລະຖ້າມີອາການແພ້, ຄວນຫລີກລ້ຽງ.

ການຍົກຂາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ quadriceps, gluteus maximus, hamstrings, ແລະ calves, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ squats. ສາມາດໃຊ້ການອອກກຳລັງແຮງດັນຂາແທນ squats ໄດ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ, ການໃຊ້ການຍົກຂາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຊ້ໃນ squats ແບບດັ້ງເດີມໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຖຽນລະພາບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ.

ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນໃນການປັບປຸງລະດັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນວິທີທີ່ສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຫນ້າງານຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ວ່າອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍປະເພດໃດແດ່? ບົດຂຽນນີ້ຈະແນະນໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແບບທົ່ວໄປແລະຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.