ຈີນ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ 8 ສະຖານີ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເມື່ອຍກັບເວລາຫວ່າງຂອງອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ສະຕູດິໂອຂອງທ່ານເຈັບບໍ? ຄົ້ນພົບການຄຸ້ມຄອງສິນຄ້າຄົງຄັງທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການຕັດຕົ້ນທຶນ, ຮັກສາຫ້ອງຮຽນທີ່ກໍາລັງແລ່ນ, ແລະຊຸກຍູ້ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງສະມາຊິກ.

ເພື່ອບັນລຸການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນ, ແທນທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຕາບອດຫຼືຄັດລອກຄົນອື່ນໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ຄໍາສັ່ງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງປະສິດທິຜົນແລະປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ເພາະສະນັ້ນ, ການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາເປັນບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນລະບອບອອກກໍາລັງກາຍ. ລໍາດັບທົ່ວໄປຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວນປະກອບມີການອຸ່ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍຕົ້ນຕໍ, ແລະເຢັນລົງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຢັນມັກຈະຖືກລະເລີຍ, ແຕ່ຂ້າມພວກມັນເຮັດໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ຄົບຖ້ວນແລະສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍບໍ່ມີການກະກຽມທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສ່ວນຮ່ວມໃນຄວາມແຮງສູງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກຽມພ້ອມ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ສາຍພັນຫຼືບາດເຈັບອື່ນໆ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ racks squat ແລະ racks ພະລັງງານເບິ່ງຄ້າຍຄືກັນ, ຕົວຈິງແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການນໍາໃຊ້.

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ແລະ​ການ​ປັບ​ແຕ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​. LongGlory ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະແນະນໍານະວັດຕະກໍາຫລ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ, LongGlory Leg Press. ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝ ແລະຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງທີ່ກວ້າງຂວາງ, ການກົດຂານີ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກສີແລະຂະຫນາດທີ່ກໍາຫນົດເອງກັບລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກແລະໂລໂກ້ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂາກົດຂອງພວກເຮົາສາມາດຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບສະເພາະທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກການຂົນສົ່ງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ລວມທັງການຈັດສົ່ງທາງທະເລ, ທາງບົກ, ແລະການສົ່ງຜ່ານປະຕູເຖິງປະຕູ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.

ຫນ້າເອິກແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາກຸ່ມກ້າມເນື້ອທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມ. ຫນ້າເອິກທີ່ພັດທະນາໄດ້ດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຍູ້ແຮງຄວາມເຊື່ອຫມັ້ນໂດຍລວມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກມັກຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຄື່ອງເຮັດວຽກຢູ່ເຮືອນ. ໃນນັ້ນ, ເຄື່ອງບິນບິນ pec ແມ່ນໃຊ້ໃນ gyms. ແຕ່ທ່ານຮູ້ແບບຟອມທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ບໍ? ໃຫ້ຂອງເບິ່ງລາຍລະອຽດຂ້າງລຸ່ມນີ້!

ມີເຄື່ອງຈັກຫຼາຍເຄື່ອງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄືນ. ໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງເຄື່ອງຈັກຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພັດທະນາກ້າມເນື້ອຫລັງ.