ຂ່າວ

ເຄື່ອງຈັກອອກກໍາລັງກາຍເຊິ່ງເປັນທີ່ນິຍົມຫນ້ອຍລົງແຕ່ຕົວຈິງສົ່ງຜົນດີແທ້ບໍ?

ເຄື່ອງຈັກຄົງທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ. Gyms ສ່ວນໃຫຍ່ມີອຸປະກອນສອງປະເພດຄື: ນ້ໍາຫນັກຟຣີ, ເຊັ່ນ: barbell ກ,, kettlebells, ແລະເຄື່ອງຈັກ pull ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງໃກ້ໆ.

ອ່ານຕື່ມ

ວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ລື່ນຄິກເພື່ອຝຶກກ້າມກ້າມຂອງທ່ານ

The Lat Pulldown ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຂະແຫນງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນສາມາດທ້າທາຍສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຮູ້ສຶກເຖິງກ້າມເນື້ອທາງຫລັງມີສ່ວນຮ່ວມ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍປຸກສ້າງກ້ວາງ, ຫນາ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ມັນສົ່ງເສີມທ່າທີທີ່ສູງ, ຕັ້ງຊື່.

ອ່ານຕື່ມ

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ bench ທີ່ໂນ້ມເຂຍຫນັງສືພິມແລະກົດປຸ່ມແບນຫນັງສືພິມແມ່ນຫຍັງ?

ໃນມື້ເອິກ, ການກົດ bench ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຫດການຕົ້ນຕໍ. ການກົດທີ່ຮາບພຽງຢູ່ທີ່ຮາບພຽງແມ່ນໄດ້ຮັບ, ແຕ່ວ່າ, ແຕ່ວ່າການກົດດັນຂອງການກົດເລື້ອຍໆຈະກາຍເປັນທາງເລືອກ. ເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຢູ່ໃນການເລືອກຂອງມຸມ: ໃນເວລາທີ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ຖືກກໍານົດໃຫ້ເປັນ 30 °, ເສັ້ນໃຍຊັ້ນເທິງຂອງຫນ້າເອິກຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຄໍແມ່ນເປີດໃຊ້ງານ. ເມື່ອ......

ອ່ານຕື່ມ

ມີອຸປະກອນການ Pilates ທີ່ຈໍາເປັນເທົ່າໃດ?

ເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີການນໍາໃຊ້ pilates ຫຼາຍຊະນິດໃຊ້ສະລອຍນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ໍາພຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການສ້ອມແຊມໃນລະດັບຄວາມສູງແລະມຸມຕ່າງໆທີ່ຈະຕິດຕັ້ງ, ບາ, ແລະ hooks, ສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບແຕ່ລະເຄື່ອງຂອງອຸປະກອນ. ເຄື່ອງຈັກຈໍານວນຫນຶ່ງສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວເຕັມຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນ......

ອ່ານຕື່ມ

ການອອກກໍາລັງກາຍເຊິ່ງກະຕຸ້ນຂາໃຫ້ຂາຂຶ້ນຂາຫຼືນັ່ງຢູ່ຂາຫລາຍຂື້ນບໍ? ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຍັງ?

ການອອກກໍາລັງກາຍເຊິ່ງກະຕຸ້ນຂາຫຼາຍຂື້ນອີກ: ກົດຂາຫຼືນັ່ງຢູ່ບໍ? ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຫຍັງ?

ອ່ານຕື່ມ

ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຂອງການປະຕິບັດ pilates?

Pilates ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນໃນຊຸມປີທີ່ຜ່ານມາ. ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ປະຕິບັດໃນຕົວຈິງ pilates ຕົວຈິງເອົາມາໃຫ້ຕົວຈິງ

ອ່ານຕື່ມ

<1 2 3 4 5...38 >