- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
ຂ່າວ
Gyms ຂອງບໍລິສັດຄວນມີອຸປະກອນແລະວາງອອກແນວໃດ?
gyms ຈໍານວນຫຼາຍພາຍໃນບໍລິສັດ, ຊຸມຊົນທີ່ຢູ່ອາໄສ, ຫຼືເມືອງທ້ອງຖິ່ນມັກຈະພົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທົ່ວໄປ: ເຖິງແມ່ນວ່າຈະໃຊ້ພະລັງງານແລະງົບປະມານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ - ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຊັດເຈນທີ່ຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ທຸກໆຄົນ - ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຈະອອກແຮງງານ. ບັນຫາຢູ່ໃສ? ຫຼັງຈາກການຄຸ້ມຄອງໂຄງການ gym ດັ່ງກ່າວຫຼາຍສິບໂຄງການ, ພວກເຮ......
ອ່ານຕື່ມ
ຜູ້ເລີ່ມການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຂາດການເຂົ້າເຖິງການປະເມີນ postural ສາມາດຝຶກຢ່າງປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບໄດ້ແນວໃດ?
"ເລກສາມໃຫຍ່ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?" ໃຜກໍ່ຕາມທີ່ເຄີຍຍ່າງຕີນໃນ gym ອາດຈະໄດ້ຍິນປະໂຫຍກນີ້ໃນຮູບແບບຫນຶ່ງຫຼືອື່ນ. "ສາມໃຫຍ່" - ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ squat, bench press, ແລະ deadlift - ຖືກຮັບຮູ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງວ່າເປັນມາດຕະຖານຄໍາຂອງການເຄື່ອນໄຫວການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໄດ້ຮັບການຊົມເຊີຍສູງຈາກນັກກິລາມືອາຊີບແລະຜູ້ມີອິດທິພົນດ້ານກ......
ອ່ານຕື່ມ
Pin Loaded ຫຼື Plate Loaded? ອັນໃດດີກວ່າ? ວິທີການກໍານົດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ?
Plate Loaded ເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຮ້ອນແຮງໃນບໍ່ດົນມານີ້, ແລະ gymlifting weight ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ຂັບເຄື່ອນຄື້ນຂອງຄວາມນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາມືອາຊີບ, ອຸປະກອນປະເພດນີ້ໄດ້ກາຍເປັນຕົ້ນຕໍ. ດັ່ງນັ້ນ, Plate Loaded ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບໍ? ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເປີດຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍຍ......
ອ່ານຕື່ມ
