ຈີນ ບ່ອນນັ່ງອອກກໍາລັງກາຍ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ຈີນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຕະຫຼາດ​ອຸປະກອນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ໂລກ, ​ແລະ​ຕະຫຼາດ​ນີ້​ພວມ​ມີ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ທີ່​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ມາ​ກ່ອນ. ອີງ​ຕາມ​ຂໍ້​ມູນ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ຫລ້າ​ສຸດ​, ຕະ​ຫຼາດ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຈີນ​ຄາດ​ວ່າ​ຈະ​ມີ​ຂະ​ຫນາດ​ທີ່​ຫນ້າ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ຕື້​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ອັນ​ໃກ້​ນີ້​.

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມທະວີການມີສ່ວນພົວພັນສະມາຊິກໃນ Gym ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ? ກິດຈະກໍາທີ່ທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າມີແຮງຈູງໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງການຄຸ້ມຄອງ Gym ແລະການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຊ່ວຍທຸລະກິດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທ້າທາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການຂອງສະມາຊິກແລະປັບປຸງອັດຕາການຮັກສາ. ສອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດລວມມີ: •ການທ້າທາຍຄວາມສອດຄ່ອງ 30 ວັນ •ການແຂ່ງຂັນນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ 8 ອັນທີ່ສາມາດປ່ຽນບັນຍາກາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກມັກຈະເປັນກໍາລັງແຮງງານທໍາອິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. pectoralis ທີ່ມີການພັດທະນາດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ. ໃນການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຍົກແຂນຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ປະກົດແລ້ວຂັບລົດຍົກ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍດ້ານເທິງ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມເອິກບໍ່ພຽງແຕ່ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຊົດເຊີຍກ້າມທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງໃດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫນ້າເອິກມີປະສິດຕິຜົນ?

ເຄື່ອງບິນ pec ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອອອກກໍາລັງກາຍເອິກ. ການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຮ່າງກາຍ. ແຕ່ຄຸນປະໂຫຍດສະເພາະຂອງເຄື່ອງ Butterfly ສໍາລັບຜູ້ຍິງແມ່ນຫຍັງ? ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບມັນ.

ເມື່ອເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ: ອາຍຸບໍ່ສຳຄັນ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມ ອາຍຸບໍ່ຄວນເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນອາຍຸ 30 ປີ, 40 ປີ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ.  ຢ່າສຸມໃສ່ອາຍຸຂອງເຈົ້າ - ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍຕອນນີ້, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ.

ຂ່າວຫນ້າເອິກທີ່ນັ່ງແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງ. ກ່ອນທີ່ຈະເຊົາເຂົ້າໄປໃນການຝຶກອົບຮົມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ທີ່ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດ. ຂໍໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງໃກ້ໆ.