ຈີນ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ smith machine ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຮັບຮູ້ສຸຂະພາບ, treadmill ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຂາດບໍ່ໄດ້. ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງຍ່າງ ຫຼືເຄື່ອງແລ່ນແບບງ່າຍໆ, ເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ເຄື່ອງຈັກທີ່ມີໜ້າທີ່ ແລະ ຄວາມສາມາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຄຸນນະພາບສູງສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Chin Up is an exercise in which you hang your hands from a support and then pull yourself up until your chin is level with the support. Most upper body exercises contribute to the pull-up. Lowering ligaments, rowing and bicep curls all help if the ultimate goal is to complete the pull-up with proper form. Pull-ups are an example of a closed chain exercise.

ການກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ: ນັ່ງຢູ່ເທິງເຄື່ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບ mat, ແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖືກສ້ອມແຊມຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າຂ້າງເທິງ mat. ຮັກສາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະແອວຂອງເຈົ້າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ, ແລະຫຼີກລ່ຽງການອຽງໄປຂ້າງໜ້າ ຫຼືໄປໜ້າ. ຈັບມືຈັບທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງດ້ວຍມືທັງສອງຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຖຽນລະພາບ, ວາງໄວ້ທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງຫຼືຈັບມືຈັບຂອງເຄື່ອງຈັກ.

ເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກແມ່ນປະເພດທົ່ວໄປຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນມີປະສິດທິພາບສາມາດເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກແລະແຂນຂາເທິງ. ມັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກໂດຍທົ່ວໄປເປັນ pin loaded ຫນ້າເອິກ pressed ແລະ plate loaded ກົດຫນ້າເອິກ. ການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກສາມາດເພີ່ມຄວາມປອດໄພແລະບັນລຸຜົນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີກວ່າ. ຕໍ່ໄປນີ້ຈະແນະນໍາການນໍາໃຊ້ທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກ.

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ແລະ​ການ​ປັບ​ແຕ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​. LongGlory ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະແນະນໍານະວັດຕະກໍາຫລ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ, LongGlory Leg Press. ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝ ແລະຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງທີ່ກວ້າງຂວາງ, ການກົດຂານີ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກສີແລະຂະຫນາດທີ່ກໍາຫນົດເອງກັບລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກແລະໂລໂກ້ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂາກົດຂອງພວກເຮົາສາມາດຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບສະເພາະທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກການຂົນສົ່ງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ລວມທັງການຈັດສົ່ງທາງທະເລ, ທາງບົກ, ແລະການສົ່ງຜ່ານປະຕູເຖິງປະຕູ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.