ເລືອກສ່ວນຂະຫຍາຍກັບຄືນ

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ

ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຜູ້ໃຊ້ນອນກົ້ມຫນ້າລົງເທິງເຄື່ອງແລະຮັບປະກັນຕີນແລະຂາຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ຫລັງ pads. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອຍົກຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຂົາເຈົ້າໄປສູ່ເພດານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຂາຂອງເຂົາເຈົ້າຫມັ້ນຄົງຕໍ່ກັບ pads ໄດ້. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຊ້າແລະຄວບຄຸມແລະກ້າມຊີ້ນກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍ.

ເຄື່ອງ Extension ຫລັງ Selectorized ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຕາມປົກກະຕິຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງທ່າທາງ, ປ້ອງກັນການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ຄຽງຄູ່ກັບການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ເປັນປົກກະຕິ,