ຂ່າວ

ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell - ຄູ່ມືເລີ່ມຕົ້ນ

ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell - ຄູ່ມືເລີ່ມຕົ້ນ Goblet Squat ສູງ ການຍ່າງຂອງຊາວກະສິກອນ ຍົກຫົວເຂົ່າສູງຢູ່ໃນສະຖານທີ່

ການນໍາໃຊ້ສິ່ງມະຫັດຂອງເຄື່ອງຈັກຂັ້ນໄດ

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນທາງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂັ້ນໄດເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນ, ເສີມສ້າງການຍຶດ, ວິທີການຝຶກອົບຮົມ

ການຝຶກອົບຮົມ curl-up

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Pilates ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ

ກຸ່ມການຝຶກອົບຮົມແລະການແນະນໍາການປະຕິບັດຂອງອຸປະກອນຕ່າງໆ - ອຸປະກອນຫນ້າເອິກ

1.Seated ກົດຫນ້າເອິກ 2.Seated Pec Fly ເຄື່ອງ 3.Straight-arm ກົດຫນ້າເອິກ 4.Reverse shoulder extension