- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
ຂ່າວ
ຜ້າປູພື້ນຢາງໃສ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດບໍ?
ຖ້າຜ້າປູພື້ນຢາງແມ່ນຜະລິດໂດຍຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ມັນອາດຈະບັນຈຸສານອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ formaldehyde, sulfur dioxide, ແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກການຜະລິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ແຜ່ນຢາງທີ່ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະຍາວໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະອາການອື່ນໆເນື່ອງຈາກການສູດດົມຂອງສານອ......
ອ່ານຕື່ມ
Pilates ສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ບໍ?
Pilates ເປັນວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອຄົ້ນຫາເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້, ພຽງແຕ່ພົບວ່າ Pilates ເປັນວິທີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼາຍ, ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະມີຜົນກະທົບ. ຂອງການສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ອ່ານຕື່ມ
ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບ Dumbbell ແມ່ນຫຍັງ?
ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍ dumbbells, ຫນຶ່ງຄວນເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະທ່າທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີປະສິດທິພາບ. ການປະສົມປະສານການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຮູບຮ່າງ......
ອ່ານຕື່ມ
ແມ່ນເຄື່ອງ smith squats ດີ
ໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດ Smith Squat, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນລະດັບການກະຕຸ້ນສູງໃນ quadriceps, ແຕ່ການກະຕຸ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຄົງທີ່ທັງຫມົດທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນ squat ຈະຫຼຸດລົງປະມານ 40%. ຈຸດແມ່ນວ່າຜູ້ຝຶກສອນ Smith ມີປະສິດທິພາບໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍຂຶ້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເພີ່ມປະລິມານການຝຶກອົບຮົມ. ພຽງແຕ່ຢ່າອີ......
ອ່ານຕື່ມ
