ຈີນ Pilates Reformer ກັບ Tower Half Trapeze ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ປະຊາຊົນທີ່ທັນສະໄຫມຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນແລະຫຼາຍກວ່າເກົ່າຕໍ່ສຸຂະພາບແລະກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນແຟຊັ່ນແລະຊີວິດການເປັນຢູ່. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂຮງແຮມທີ່ມີລະດັບສູງ, Gyms, Gyms ຂອງຊຸມຊົນຫຼືວິສາຫະກິດ, ພວກເຂົາຈະຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍດ້ານການຄ້າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຄວາມແຂງແຮງຂອງຄົນເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫລາຍຍີ່ຫໍ້ແລະແບບຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍດ້ານການຄ້າໃນຕະຫຼາດ, ແລະອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງຍີ່ຫໍ້ແລະຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນກໍ່ມີຄຸນລັກສະນະແລະຂອບເຂດຂອງການສະຫມັກ. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍດ້ານການຄ້າບາງຢ່າງທີ່ແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ສໍາລັບການອ້າງອີງຂອງທ່ານ.

ການຍົກຂາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ quadriceps, gluteus maximus, hamstrings, ແລະ calves, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ squats. ສາມາດໃຊ້ການອອກກຳລັງແຮງດັນຂາແທນ squats ໄດ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ, ການໃຊ້ການຍົກຂາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຊ້ໃນ squats ແບບດັ້ງເດີມໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຖຽນລະພາບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ.

ມື້ນີ້ແມ່ນວັນແມ່ຍິງ 8 ມີນາ, ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາ LongGlory ໄດ້ຊື້ຂອງຂວັນພິເສດສໍາລັບພະນັກງານຍິງ, ດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ, ເຄ້ກຫວານ, ຂໍໃຫ້ພະນັກງານຍິງມີຄວາມສຸກໃນວັນພັກ, ສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ!

ການແລ່ນ, ໂດດ, ຖິ້ມແລະປີນ, ປີນພູແລະກິດຈະກໍາກິລາອື່ນໆແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນແຍກອອກຈາກຄຸນນະພາບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄຸນນະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະເປັນພື້ນຖານສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາທັງຫມົດແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄູຝຶກຄວນປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແນວໃດ? ທີ່ນີ້ເພື່ອແນະນໍາການປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນຄລາສສິກຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.

ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບກົ້ນຂອງເຈົ້າເກີນໄປບໍ, ກ້າມຊີ້ນກົ້ນຂອງເຈົ້າຮາບພຽງ ແລະຍຸບເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຂອງເຈົ້າຂາດຄວາມເຫລື້ອມໃສ, ຮວມເຄື່ອງ Glute Kickback ໃນແຜນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເລີ່ມໂຄງການອອກກຳລັງກາຍກົ້ນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຖາມວ່າ 'ເຄື່ອງໃຊ້ເງິນກ້ອນໄດ້ຜົນດີ', ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ!