ຈີນ cadillac pilates ໃກ້ຂ້ອຍ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ກ້າມຊີ້ນຫຼັງເປັນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ! ພວກເຂົາຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ສຸດ, ລວມທັງ (trapezius, teres major ແລະ minor, rhomboids major ແລະ minor, latissimus dorsi, erector spinae, ແລະອື່ນໆ ... ). ຫລັງທີ່ແຂງແຮງບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງທ່າທາງແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ. ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ມີຫຼາຍເຄື່ອງຈັກທີ່ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຝຶກກ້າມຊີ້ນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ, ສ່ວນໃຫຍ່ແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດ: pulldowns ແລະແຖວເກັດທີ່ຢູ່.

ບໍ່ເຫມືອນກັບກິລາທົ່ວໄປ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການຝຶກອົບຮົມການກະກຽມເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການປະຕິບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໃນຂະບວນການຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາວັນ, ການເພີ່ມເຕີມທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບແລະການປັບປຸງ posture.

ເຄື່ອງປະດັບທີ່ມີການນໍາໃຊ້ pilates ຫຼາຍຊະນິດໃຊ້ສະລອຍນ້ໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງແຕກຕ່າງກັນ. ນ້ໍາພຸເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີການສ້ອມແຊມໃນລະດັບຄວາມສູງແລະມຸມຕ່າງໆທີ່ຈະຕິດຕັ້ງ, ບາ, ແລະ hooks, ສ້າງຄວາມຕ້ານທານທີ່ເປັນເອກະລັກສໍາລັບແຕ່ລະເຄື່ອງຂອງອຸປະກອນ. ເຄື່ອງຈັກຈໍານວນຫນຶ່ງສະຫນັບສະຫນູນການເຄື່ອນໄຫວເຕັມຂອງຮ່າງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການສ່ວນທີ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຮ່າງກາຍໃນຂະນະທີ່ປະສານງານພື້ນທີ່ອື່ນ. ອຸປະກອນການ Pilates ຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະໂປແກຼມນ້ອຍໆພ້ອມກັນເປັນສະຕູດິໂອ Pilates ມືອາຊີບ. ມື້ນີ້, ພວກເຮົາກໍາລັງແນະນໍາເຄື່ອງຈັກ pilates ຄລາສສິກທີ່ສຸດ 5 ອັນ.

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ແລະ​ການ​ປັບ​ແຕ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​. LongGlory ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະແນະນໍານະວັດຕະກໍາຫລ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ, LongGlory Leg Press. ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝ ແລະຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງທີ່ກວ້າງຂວາງ, ການກົດຂານີ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກສີແລະຂະຫນາດທີ່ກໍາຫນົດເອງກັບລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກແລະໂລໂກ້ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂາກົດຂອງພວກເຮົາສາມາດຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບສະເພາະທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກການຂົນສົ່ງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ລວມທັງການຈັດສົ່ງທາງທະເລ, ທາງບົກ, ແລະການສົ່ງຜ່ານປະຕູເຖິງປະຕູ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.

ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ Puldown Lat, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມສະກຸນ Pulley, Live Puldown, ແມ່ນຊຸດທໍາມະດາຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ anaerobic ທີ່ພົບໃນທັງ Gyms ແລະ Setup. ໃນຂະນະທີ່ການປະຕິບັດງານຂອງເຄື່ອງທີ່ໃຊ້ໃນການໃຊ້ງານທີ່ລຽບງ່າຍ, ການບັນລຸຜົນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີການບາດເຈັບ, ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະຄວາມລະມັດລະວັງ.

ອຸປະກອນອັນດຽວຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍອາດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍປະຊາຊົນຫຼາຍສິບຄົນຫຼືຫຼາຍຮ້ອຍຄົນຕໍ່ມື້. ຫຼັງຈາກສອງສາມເດືອນ, ມັນອາດຈະເລີ່ມພວນ, ຂັດ, ກາຍເປັນສຽງດັງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງແຕກ - ນີ້ແມ່ນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະກໍານົດແນວໃດວ່າຊິ້ນສ່ວນຂອງອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບການນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆ?