ຈີນ Dumbbell Bench ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ການປະສານງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ຍິງ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປັບປຸງການປະຕິບັດງານຂອງນັກກິລາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບກິລາ, ແຕ່ຍັງອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆແລະເປັນອິດສະຫຼະໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນ, ການເສີມຂະຫຍາຍການປະສານງານຂອງຮ່າງກາຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell ແມ່ນການເລືອກທີ່ສະຫລາດ!

ດັ່ງນັ້ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍປະເພດໃດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ? treadmill ?ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ? ອຸປະກອນ pilates? hip trainer?dumbbells?ເຄື່ອງອະເນກປະສົງ?

ການດຶງຂື້ນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນເປົ້າຫມາຍກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການສໍາເລັດການດຶງມາດຕະຖານແບບມາດຕະຖານດຽວກໍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍຢູ່ທີ່ທໍາອິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຮັດ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານເອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະວາງສາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອປະຕິບັດການດຶງແບບມາດຕະຖານ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ມີລະດັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ອ່ອນກວ່າຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມແຖບຕໍ່ຕ້ານ, ອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell, ການອອກກໍາລັງກາຍ barbell, ການເດີນເຮືອ, ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ. ເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດການດຶງມາດຕະຖານແບບມາດຕະຖານດຽວ, ເຮັດການດຶງຫຼາຍຢ່າງຈະງ່າຍຂື້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການດຶງ "ສູນ".

ການເປີດຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງການຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແບບມືອາຊີບ, ແຕ່ວ່າຕະຫຼາດເຕັມໄປດ້ວຍຜູ້ຂາຍທີ່ນໍາສະເຫນີສິນຄ້າທີ່ຍ່ອຍ, ຫຼືສິ່ງຂອງທີ່ມີຄຸນນະພາບປອມປອມ. ເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງຫລີກລ້ຽງຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປທົ່ວໄປເພື່ອຮັບປະກັນຄຸນນະພາບແລະອາຍຸຍືນຂອງການລົງທືນຂອງພວກເຂົາ.

ເບນ dumbbell multifunctional ແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນຊ່ວຍອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍ dumbbells ໃນການເຄື່ອນໄຫວອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: incline dumbbell bench press, ຫຼຸດລົງ dumbbell bench press, flat dumbbell fly, ແລະອື່ນໆ.

ເມື່ອຍກັບເວລາຫວ່າງຂອງອຸປະກອນເຮັດໃຫ້ສະຕູດິໂອຂອງທ່ານເຈັບບໍ? ຄົ້ນພົບການຄຸ້ມຄອງສິນຄ້າຄົງຄັງທີ່ມີຄວາມຫ້າວຫັນໃນການຕັດຕົ້ນທຶນ, ຮັກສາຫ້ອງຮຽນທີ່ກໍາລັງແລ່ນ, ແລະຊຸກຍູ້ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງສະມາຊິກ.