ຈີນ Fixed Lat Pulldown machine ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກມັກຈະເປັນກໍາລັງແຮງງານທໍາອິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. pectoralis ທີ່ມີການພັດທະນາດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ. ໃນການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຍົກແຂນຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ປະກົດແລ້ວຂັບລົດຍົກ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍດ້ານເທິງ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມເອິກບໍ່ພຽງແຕ່ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຊົດເຊີຍກ້າມທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງໃດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫນ້າເອິກມີປະສິດຕິຜົນ?

ເຄື່ອງຈັກຮູບສ້ວຍແລະລົດຖີບຫມູນວຽນແມ່ນທັງອຸປະກອນທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມຂອງ ereobic ຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ພົບທົ່ວໄປໃນ Gyms ແລະສະຖານທີ່ເຮັດວຽກເຮືອນ. ພວກເຂົາອີງໃສ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງມະນຸດຢ່າງຫ້າວຫັນເພື່ອດໍາເນີນການ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງປອດໄພໃນການນໍາໃຊ້, ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະສ້າງສຽງດັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງອຸປະກອນ cardio ປະເພດນີ້. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາສໍາຫຼວດຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງເຄື່ອງຈັກຮູບຮີແລະລົດຖີບຫມູນວຽນ.

ໃນເວລາທີ່ເຮັດວຽກອອກ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ແຕ່ວ່າມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່, ເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ. ເຄື່ອງຈັກກຸ່ມ Stair ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ Gyms. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມເນື້ອທີ່ບັນໄດແມ່ນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍແມ່ນຫຍັງ? ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ.

ປີ 2024 ເປັນປີທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍ ແລະໂອກາດ. ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເດີນ​ເຮືອ​ຜ່ານ​ນ້ຳ​ທີ່​ປັ່ນ​ປ່ວນ​ແລະ​ໄດ້​ຮັບ​ຄວາມ​ສຳ​ເລັດ​ຢ່າງ​ເດັ່ນ​ຊັດ​ໃນ​ຕະຫຼາດ​ໂລກ. ໃນປີນີ້, ພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ບັນລຸການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປະຕິບັດການຂາຍ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຮ່ວມມືອັນເລິກເຊິ່ງຂອງພວກເຮົາກັບລູກຄ້າສາກົນ, ກ້າວຫນ້າການຂະຫຍາຍຕົວທົ່ວໂລກຂອງຍີ່ຫໍ້ຂອງພວກເຮົາ. ດ້ວຍຄຸນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນພິເສດ, ລະດັບການບໍລິການທີ່ດີເລີດແລະຍຸດທະສາດການຕະຫຼາດທີ່ມີນະວັດກໍາ, ພວກເຮົາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະຈັງຫວະການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນເວທີສາກົນ.

ຂະນະ​ທີ່​ງານ​ກິລາ​ລອຍ​ນ້ຳ​ຂອງ​ງານ​ກິລາ​ປາຣີ​ໄດ້​ອັດ​ລົງ​ຢ່າງ​ສຳ​ເລັດ​ຜົນ, ນັກ​ລອຍ​ນ້ຳ Pan Zhanle ​ໄດ້​ທຳລາຍ​ສະຖິຕິ​ໂລກ​ດ້ວຍ​ເວລາ​ອັດສະຈັນ 46.40 ວິນາທີ, ຄວ້າ​ຫລຽນ​ຄຳ. ຜົນສໍາເລັດທີ່ໂດດເດັ່ນນີ້ແນ່ນອນດຶງດູດຄວາມສົນໃຈ. ເມື່ອພວກເຮົາເຫັນຊ່ວງເວລາທີ່ສະຫງ່າລາສີຂອງນັກກິລາທີ່ສ່ອງແສງຢູ່ເທິງເວທີ, ພວກເຮົາຕ້ອງຮັບຮູ້ຄວາມພະຍາຍາມອັນໃຫຍ່ຫຼວງແລະເຫື່ອອອກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ລົງທຶນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງລັດສະຫມີພາບນັ້ນ, ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ມັກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ຕະຫຼອດການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາ, ອຸປະກອນກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຕ່າງໆມີບົດບາດສໍາຄັນ.

Pilates ເປັນວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ພົ້ນເດັ່ນຂື້ນເປັນທີ່ນິຍົມກັນຫຼາຍຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ເພື່ອຄົ້ນຫາເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້, ພຽງແຕ່ພົບວ່າ Pilates ເປັນວິທີອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼາຍ, ມັນສາມາດອອກກໍາລັງກ້າມຊີ້ນຫຼາຍກຸ່ມໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະມີຜົນກະທົບ. ຂອງການສົ່ງເສີມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.