ຈີນ bench ອຸປະກອນ gym ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເຄື່ອງ Smith ເປັນແພລະຕະຟອມການຝຶກອົບຮົມແບບ multifunctional ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການແກະສະຫຼັກກ້າມຊີ້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍແຖບໂລຫະເລື່ອນແນວຕັ້ງແລະແຖບຄູ່ມືທັງສອງດ້ານ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປເຊັ່ນ: squats ແລະ bench presses ພາຍໃນກອບນີ້. ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແບບບໍ່ເສຍຄ່າແບບດັ້ງເດີມ, ເຄື່ອງ Smith ສະຫນອງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ດີກວ່າ, ປະສິດທິຜົນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເນື່ອງຈາກການຈັດການນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເຮັດສໍາເລັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ້າທາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູ.

ການຝຶກອົບຮົມດ້ານຫລັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຫນັງຕີງຂອງການດຶງ, ລວມທັງແຖວ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດຶງລົງຊ່ວຍພັດທະນາຄວາມກວ້າງດ້ານຫລັງ, ໃນຂະນະທີ່ດຶງ / ອອກກໍາລັງກາຍຕິດກັບຄວາມຫນາດ້ານຫລັງ. ຂະນະທີ່ຄວນຈະເປັນບຸລິມະສິດ, ຄົນສ່ວນຫຼາຍຄວນຈະຕັ້ງເປົ້າຫມາຍເພື່ອການພັດທະນາທີ່ສົມດຸນ.

ເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຄວນວາງແຜນງົບປະມານຂອງພວກເຂົາຢ່າງສຸຂຸມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ແຕ່ວິທີການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ? ພວກເຂົາຄວນພິຈາລະນາປັດໃຈໃດແດ່?

Pilates Cadillac ແມ່ນປະກອບດ້ວຍຕຽງນອນແລະຫໍຄອຍສູງ, ແລະສາມາດຕິດຕັ້ງອຸປະກອນເພີ່ມເຕີມຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອເພີ່ມຫນ້າທີ່ຂອງມັນ. ອຸປະກອນເສີມທີ່ມັນສາມາດເພີ່ມໄດ້ເກືອບປະກອບມີອຸປະກອນເສີມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມ Pilates, ເພື່ອເພີ່ມວິທີການແລະຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍ.

ງານວາງສະແດງ Fitness Fitness Brazil ແມ່ນກໍາລັງເກີດຂື້ນໃນSão Paulo, ການດຶງດູດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ Gym, ເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຄູ່ຮ່ວມທຸລະກິດຈາກທົ່ວອຸດສາຫະກໍາ. ແຕ່ວັນທີ 28-30, Longglory ແມ່ນການສະແດງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍ Booth Raa 10-85.

ຂົວ glute ແມ່ນການປະຕິບັດການປົກປ້ອງ lumbar ທອງເພື່ອປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ace ຂົວ glute, ນັ້ນແມ່ນ, ເມື່ອນອນກັບພື້ນດິນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສະໂພກ, ເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສະແດງຮູບຮ່າງຂອງຂົວໂຄ້ງ, ເປັນການກະຕຸ້ນຫຼັກ, ຊ່ວຍປົກປ້ອງແອວຂອງການປະຕິບັດທອງ. ເພື່ອເຮັດສໍາເລັດຂົວສະໂພກມາດຕະຖານ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຈຸດຂອງຮ່າງກາຍ: ມັນຄວນຈະເປັນຜົນບັງຄັບໃຊ້ສະໂພກ, ບໍ່ແມ່ນການບັງຄັບແອວ.