ຈີນ ອອກກໍາລັງກາຍ Kneeling Leg Curl ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເຄື່ອງຈັກຊັ້ນທັງສອງຊັ້ນແລະເຄື່ອງຈັກຮູບຮີແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດຫລັບທົ່ວໄປທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຜົາຜານຄວາມແຂງແຮງຂອງໄຂມັນແລະປັບປຸງ. ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ, ປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງ Stair ຈໍາລອງການປະຕິບັດຂອງການປະຕິບັດຂອງຂັ້ນໄດ, ເນັ້ນຫນັກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ແລະການເຜົາຜານໄຂມັນໄວຂຶ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄ້ອຍຊັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, mimic ຍ່າງແລະແລ່ນ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທັງຮ່າງກາຍເທິງແລະລຸ່ມ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງຈັກຮູບຮີອາດຈະບໍ່ເຜົາຜານໄຂມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງຂັ້ນໄດ, ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານແລະຄວາມອົດທົນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມທະວີການມີສ່ວນພົວພັນສະມາຊິກໃນ Gym ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ? ກິດຈະກໍາທີ່ທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າມີແຮງຈູງໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງການຄຸ້ມຄອງ Gym ແລະການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຊ່ວຍທຸລະກິດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທ້າທາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການຂອງສະມາຊິກແລະປັບປຸງອັດຕາການຮັກສາ. ສອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດລວມມີ: •ການທ້າທາຍຄວາມສອດຄ່ອງ 30 ວັນ •ການແຂ່ງຂັນນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ 8 ອັນທີ່ສາມາດປ່ຽນບັນຍາກາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ໃນຖານະນັກລົງທືນໃນສະໂມສອນອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເງື່ອນໄຂທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການແລ່ນສະໂມສອນ Fitness Fitness. ນອກເຫນືອຈາກການຄົ້ນຄວ້າຕະຫຼາດເບື້ອງຕົ້ນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຫລາຍດ້ານ, ເຊັ່ນ: ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ລາຄາ, ການຄຸ້ມຄອງ, ອຸປະກອນແລະໂປແກຼມຕ່າງໆ.

ເຄື່ອງກົດທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງແມ່ນເຄື່ອງຈັກຝຶກອົບຮົມທີ່ມີກໍາລັງຄົງທີ່ເຊິ່ງເປັນຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນແນໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ພິເສດ, triceps, ແລະ pectoralis ທີ່ສໍາຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫນັກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ມີຄົນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ. ຍັງມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼາຍປະເພດ. ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຂອງບໍລິສັດພວກເຮົາ: ເຄື່ອງແລ່ນ, ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ, ລົດຖີບ spinning, ເຄື່ອງ Elliptical, Rowers, ແລະເຄື່ອງ Ski.