ຈີນ Multi-station Cable Crossover ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ທ່ານເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ? ມີຫຼາຍເຫດຜົນໃນການອອກກຳລັງກາຍ, ບາງຄົນກໍ່ພຽງແຕ່ຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ບາງຄົນກໍ່ຢາກໄດ້ກ້າມຊີ້ນ ແລະ ຫຼຸດໄຂມັນ, ແລະ ບາງຄົນກໍ່ຖືການອອກກຳລັງກາຍເປັນວຽກອະດິເລກ, ແລະ ອື່ນໆ, ແຕ່ບໍ່ວ່າຄວາມຄິດຈະເປັນແນວໃດ, ເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເຂົ້າຮ່ວມໃນຄອບຄົວອອກກຳລັງກາຍ. ແມ່ນ​ການ​ກໍ່​ສ້າງ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​ທ່ານ​. ແຕ່​ບໍ່​ວ່າ​ແນວ​ໃດ​ທີ່​ຈະ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຄອບ​ຄົວ​ໃຫຍ່​ນີ້​, ແມ່ນ​ການ​ປັບ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ທີ່​ດີກ​ວ່າ​! ແຕ່ຕ້ອງເນັ້ນຄືການອອກກຳລັງກາຍກ່ອນການຟິດເນມ ແລະ ຂໍ້ຄວນລະວັງບາງອັນ ຖ້າບໍ່ໃສ່ໃຈກັບຄຳເວົ້າອາດສົ່ງຜົນຕອບແທນ!

ໃນສະຫນາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງມື້ນີ້, Row Machine ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມງ່າຍດາຍແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງພາກສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍ. ມີເຄື່ອງ rowing ທັງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແລະອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ເຄື່ອງ rowing ໃນອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຮູບຮ່າງແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາແນະນໍາເຄື່ອງ rowing LongGlory ຂອງພວກເຮົາໂດຍຫຍໍ້.

ມື້ນີ້ແມ່ນວັນແມ່ຍິງ 8 ມີນາ, ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາ LongGlory ໄດ້ຊື້ຂອງຂວັນພິເສດສໍາລັບພະນັກງານຍິງ, ດອກໄມ້ທີ່ສວຍງາມ, ເຄ້ກຫວານ, ຂໍໃຫ້ພະນັກງານຍິງມີຄວາມສຸກໃນວັນພັກ, ສວຍງາມແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ!

Pilates ເນັ້ນຫນັກເຖິງຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະການຄວບຄຸມຫຼັກ, ການຈັດແຈງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຂອງກະດູກ, ແລະຄວາມສົມດຸນຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະການປະສານງານ. ການປະຕິບັດ Yoga ສຸມໃສ່ການ stretching ແລະ stretching ຕໍາແຫນ່ງຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ, ການດຸ່ນດ່ຽງແລະການຜ່ອນຄາຍ.

ສໍາລັບການແກະສະຫຼັກເຫຼັກ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງກັນແລະອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະປະກອບຮູບແຕ້ມຂອງທ່ານຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການຮັບສານກ້າມເນື້ອສາມາດທ້າທາຍໄດ້ດີກວ່າແມ່ຍິງ, ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ glute ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ໃຫ້ທ່ານປັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະແຜນການໂພຊະນາການຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມ. ໃນທີ່ສຸດນີ້ສຸດທ້າຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນການຝຶກອົບຮົມໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາແບ່ງປັນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເອກະສານອ້າງອີງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.