ຈີນ pin loaded ນັ່ງແຊ່ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເຄື່ອງຈັກຊັ້ນທັງສອງຊັ້ນແລະເຄື່ອງຈັກຮູບຮີແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດຫລັບທົ່ວໄປທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຜົາຜານຄວາມແຂງແຮງຂອງໄຂມັນແລະປັບປຸງ. ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ, ປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງ Stair ຈໍາລອງການປະຕິບັດຂອງການປະຕິບັດຂອງຂັ້ນໄດ, ເນັ້ນຫນັກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ແລະການເຜົາຜານໄຂມັນໄວຂຶ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄ້ອຍຊັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, mimic ຍ່າງແລະແລ່ນ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທັງຮ່າງກາຍເທິງແລະລຸ່ມ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງຈັກຮູບຮີອາດຈະບໍ່ເຜົາຜານໄຂມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງຂັ້ນໄດ, ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານແລະຄວາມອົດທົນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ເມື່ອເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນ: ອາຍຸບໍ່ສຳຄັນ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບເວລາທີ່ເຈົ້າເລີ່ມ ອາຍຸບໍ່ຄວນເປັນອຸປະສັກຕໍ່ການອອກກຳລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນອາຍຸ 30 ປີ, 40 ປີ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນໃນທຸກຂັ້ນຕອນຂອງຊີວິດ.  ຢ່າສຸມໃສ່ອາຍຸຂອງເຈົ້າ - ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍຕອນນີ້, ແລະຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈເຈົ້າ.

ການແລ່ນ, ໂດດ, ຖິ້ມແລະປີນ, ປີນພູແລະກິດຈະກໍາກິລາອື່ນໆແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນແຍກອອກຈາກຄຸນນະພາບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຸນນະພາບຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຄຸນນະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະເປັນພື້ນຖານສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາທັງຫມົດແລະການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄູຝຶກຄວນປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແນວໃດ? ທີ່ນີ້ເພື່ອແນະນໍາການປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມອຸປະກອນຄລາສສິກຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.

Pilates, ເປັນລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ, ສຸມໃສ່ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງທ່າທາງ, ແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກອອກແບບມາຢ່າງລະມັດລະວັງແລະອອກກໍາລັງກາຍ posture. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການຝຶກອົບຮົມນີ້, Pilates Reformer ໄດ້ກາຍເປັນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຝຶກຫັດປະຕິບັດທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມສິ່ງທ້າທາຍເພີ່ມເຕີມແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງການຝຶກອົບຮົມ. ການນໍາໃຊ້ Pilates Reformer, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງທາງດ້ານພູມສາດລະຫວ່າງຊາຍແລະຍິງ, ວິທີການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຍັງແຕກຕ່າງກັນ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ເບິ່ງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຍິງ!

ການເລືອກ stairmaster ຫຼື treadmill ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະຄວາມຕ້ອງການສະເພາະ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາການອອກກໍາລັງກາຍ cardio ທີ່ສົມບູນແບບແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, treadmill ອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ແນະນໍາ. ແລະຖ້າທ່ານເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຂາແລະກົ້ນແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຄື່ອງຂັ້ນໄດອາດຈະເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.