ຈີນ plate loaded Lat Pulldown Machine ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ບ່ອນນັ່ງອອກກຳລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປຖືກຈັດປະເພດເປັນ ເບນດູບເບວ, ເກົ້າອີ້ນັ່ງ, ເກົ້າອີ້ໂຣມັນ, ເບນນັກເທດ, ແລະອື່ນໆ.

ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກມັກຈະເປັນກໍາລັງແຮງງານທໍາອິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. pectoralis ທີ່ມີການພັດທະນາດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ. ໃນການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຍົກແຂນຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ປະກົດແລ້ວຂັບລົດຍົກ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍດ້ານເທິງ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມເອິກບໍ່ພຽງແຕ່ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຊົດເຊີຍກ້າມທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງໃດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫນ້າເອິກມີປະສິດຕິຜົນ?

ມີຄົນອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ. ຍັງມີອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຫຼາຍປະເພດ. ໃນມື້ນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າຈະແນະນໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຂອງບໍລິສັດພວກເຮົາ: ເຄື່ອງແລ່ນ, ເຄື່ອງປີນຂັ້ນໄດ, ລົດຖີບ spinning, ເຄື່ອງ Elliptical, Rowers, ແລະເຄື່ອງ Ski.

ສົງໄສວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງກົດຂາຫລືເຄື່ອງກົດຂາຂາມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າສໍາລັບການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງບໍ? ຄົ້ນພົບຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນໃນການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມເນື້ອ, ແລະເຄື່ອງໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ!

ເຄື່ອງກົດທີ່ມີແນວໂນ້ມຂອງເຄື່ອງຈັກແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ Gyms, ໂດຍສະເພາະເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປັນຮູບຊົງກ້າມຂອງບ່າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບາດກ້າວກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກົດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງບ່າໄຫລ່ກວ້າງກວ່າເກົ່າ, ແຂງແຮງ.

ມື້​ນີ້​ພວກ​ເຮົາ​ກໍາ​ລັງ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ບາງ​ຮູບ​ພາບ​ຂອງ​ການ​ຂົນ​ສົ່ງ​ຂອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​. ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມຮ້ອນໃນລະດູຮ້ອນ ຫຼື ຝົນຕົກລົງມາ, ພວກເຮົາເອງກໍ່ເບິ່ງແຍງການຂົນສົ່ງທຸກຄັ້ງເພື່ອຮັບປະກັນວ່າອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ລູກຄ້າຊື້ມານັ້ນໄປຮອດໃນສະພາບດີ ແລະ ຢູ່ໃນສະພາບດີ.