ຈີນ ເຄື່ອງ smith ກັບ pecdeck ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ດ້ວຍ​ລະ​ຄັງ​ຂອງ​ປີ​ໃຫມ່ 2024, Long Glory ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ດາວ​ຂອງ​ຜູ້​ສະ​ຫນອງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຈີນ​ໄດ້​ຂົນ​ສົ່ງ​ເຄື່ອງ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຫລ້າ​ສຸດ​ຂອງ​ຕົນ​ໃສ່​ຕູ້​ເກັບ​ຮັກ​ສາ​. ການຂົນສົ່ງນີ້ແມ່ນຈະຖືກສົ່ງໄປໃຫ້ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍແລະສູນອອກກໍາລັງກາຍໃນທົ່ວໂລກ, ໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າເຖິງການແກ້ໄຂການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນະວັດກໍາ.

ລອນດອນ (CNN)---Maersk ແລະ CMA CGM ໄດ້ນຳສະເໜີຄ່າບໍລິການໃໝ່ໃນການຂົນສົ່ງສິນຄ້າຕາມຫຼາຍເສັ້ນທາງຂົນສົ່ງທີ່ຫຍຸ້ງທີ່ສຸດໃນໂລກ ຫຼັງຈາກໄດ້ນຳກຳປັ່ນຂອງພວກເຂົາຄືນໃໝ່ຈາກທະເລແດງຍ້ອນການໂຈມຕີ.

ຫຼາຍຄົນເລືອກແລ່ນເພື່ອສຸຂະພາບດີ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນ treadmill ຫຼືນອກ, ການແລ່ນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ທີ່ດີເລີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການໂຕ້ວາທີຫຼາຍກ່ຽວກັບເຕັກນິກການແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປອັນໜຶ່ງແມ່ນວ່າການລົງຈອດຢູ່ສົ້ນຕີນໃນຂະນະທີ່ແລ່ນແມ່ນບໍ່ດີຕໍ່ຫົວເຂົ່າ ແລະສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ການປະຕິບັດໜ້າທີ່. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ບໍ? ເຈົ້າຄວນລົງມືໃສ່ຕີນ ຫຼືສົ້ນຕີນຂອງເຈົ້າໃນເວລາແລ່ນບໍ? ແລະການອຸ່ນເຄື່ອງກ່ອນແລ່ນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນແທ້ໆບໍ? ໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະລົບລ້າງຄວາມສັບສົນ.

ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກມັກຈະເປັນກໍາລັງແຮງງານທໍາອິດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. pectoralis ທີ່ມີການພັດທະນາດີບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີບົດບາດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ. ໃນການເຄື່ອນໄຫວໃດໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກົດດັນຈາກຮ່າງກາຍ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນແມ່ນມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ຍົກແຂນຂຶ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າກ້າມເນື້ອທີ່ປະກົດແລ້ວຂັບລົດຍົກ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມກ້າມເນື້ອຕົ້ນຕໍໃນຮ່າງກາຍດ້ານເທິງ, pectoralis ທີ່ສໍາຄັນຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍ. ການຝຶກອົບຮົມເອິກບໍ່ພຽງແຕ່ອາດຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາການຊົດເຊີຍກ້າມທີ່ຮ້າຍແຮງ. ສະນັ້ນ, ເຄື່ອງໃດສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກ້າມເນື້ອຫນ້າເອິກມີປະສິດຕິຜົນ?

ຈີນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຕະຫຼາດ​ອຸປະກອນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ໂລກ, ​ແລະ​ຕະຫຼາດ​ນີ້​ພວມ​ມີ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ທີ່​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ມາ​ກ່ອນ. ອີງ​ຕາມ​ຂໍ້​ມູນ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ຫລ້າ​ສຸດ​, ຕະ​ຫຼາດ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຈີນ​ຄາດ​ວ່າ​ຈະ​ມີ​ຂະ​ຫນາດ​ທີ່​ຫນ້າ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ຕື້​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ອັນ​ໃກ້​ນີ້​.

ໃນ​ປີ 2024, ປາຣີ​ຈະ​ເປັນ​ເຈົ້າພາບ​ຈັດ​ງານ​ມະຫາ​ກຳ​ກິລາ​ລະດັບ​ໂລກ, ຂະນະ​ທີ່​ນັກ​ກິລາ​ຈາກ​ທົ່ວ​ໂລກ​ມາ​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ​ຢູ່​ນະຄອນ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສະຫວ່າງ​ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ແຂ່ງຂັນ​ກິລາ​ທີ່​ຄາດ​ຫວັງ​ໄວ້​ຢ່າງ​ສູງ​ນີ້. ສະໜາມກິລາຈະເຕັມໄປດ້ວຍນັກກີລາທີ່ສະແດງທັກສະພິເສດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄດ້ຮັບຫຼຽນກາອັນສະຫງ່າງາມຜ່ານການສະແດງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແລະໄດ້ຮັບການຕົບມືຢ່າງແຮງຈາກຜູ້ຊົມທີ່ກະຕືລືລົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພາຍໃຕ້ລັດສະຫມີພາບມີຄໍາບັນຍາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍການອຸທິດຕົນ, ການເຮັດວຽກຫນັກ, ແລະເຫື່ອອອກ. ໃນການສະແຫວງຫາການສ່ອງແສງຢູ່ໃນເວທີໂລກນີ້, ນັກກິລາມັກຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງການແຂ່ງຂັນໃນສະພາບສູງສຸດ, ນັກກິລາຫຼາຍຄົນຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາແລະຮັກສາລະດັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.