ຈີນ ເຄື່ອງຂັ້ນໄດ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ການກະກຽມກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ: ນັ່ງຢູ່ເທິງເຄື່ອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂາຂອງເຈົ້າຢູ່ໃກ້ກັບ mat, ແລະຫົວເຂົ່າຂອງເຈົ້າຖືກສ້ອມແຊມຢູ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າຂ້າງເທິງ mat. ຮັກສາຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າຊື່ ແລະແອວຂອງເຈົ້າໃຫ້ໝັ້ນຄົງ, ແລະຫຼີກລ່ຽງການອຽງໄປຂ້າງໜ້າ ຫຼືໄປໜ້າ. ຈັບມືຈັບທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງດ້ວຍມືທັງສອງຫຼືເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຖຽນລະພາບ, ວາງໄວ້ທັງສອງດ້ານຂອງເຄື່ອງຫຼືຈັບມືຈັບຂອງເຄື່ອງຈັກ.

ສໍາລັບການແກະສະຫຼັກເຫຼັກ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງກັນແລະອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະປະກອບຮູບແຕ້ມຂອງທ່ານຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການຮັບສານກ້າມເນື້ອສາມາດທ້າທາຍໄດ້ດີກວ່າແມ່ຍິງ, ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ glute ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ໃຫ້ທ່ານປັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະແຜນການໂພຊະນາການຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມ. ໃນທີ່ສຸດນີ້ສຸດທ້າຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນການຝຶກອົບຮົມໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາແບ່ງປັນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເອກະສານອ້າງອີງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ການແບ່ງປັນພື້ນທີ່ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຮັບປະກັນວ່າລູກຄ້າໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຖືກເປົ້າຫມາຍໃນຂະນະທີ່ໄດ້ເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການໃນການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ແມ່ນຫຍັງທີ່ມີຫຼັກຫຼັກທີ່ຄວນລວມເຂົ້າໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຖືກອອກແບບໄດ້ດີ?

ເຄື່ອງຈັກຊັ້ນທັງສອງຊັ້ນແລະເຄື່ອງຈັກຮູບຮີແມ່ນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດຫລັບທົ່ວໄປທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເຜົາຜານຄວາມແຂງແຮງຂອງໄຂມັນແລະປັບປຸງ. ແຕ່ພວກມັນແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບຮູບແບບການເຄື່ອນໄຫວ, ປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ, ແລະສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ. ເຄື່ອງ Stair ຈໍາລອງການປະຕິບັດຂອງການປະຕິບັດຂອງຂັ້ນໄດ, ເນັ້ນຫນັກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຕ່ໍາ, ແລະການເຜົາຜານໄຂມັນໄວຂຶ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຄ້ອຍຊັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, mimic ຍ່າງແລະແລ່ນ, ສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມທີ່ອອກກໍາລັງກາຍທັງຮ່າງກາຍເທິງແລະລຸ່ມ. ໃນຂະນະທີ່ເຄື່ອງຈັກຮູບຮີອາດຈະບໍ່ເຜົາຜານໄຂມັນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງຂັ້ນໄດ, ມັນສະຫນອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມກວ່າທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງການປະສານງານແລະຄວາມອົດທົນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ໃຫ້ສະແດງທັດສະນະຂອງລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາສໍາລັບໂຮງງານ Pilates! ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ພາ​ລູກ​ຄ້າ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ໄປ​ຢ້ຽມ​ຢາມ​ສາຍ​ຜະ​ລິດ​ຕະ​ພັນ​ແລະ​ຫ້ອງ​ສະ​ແດງ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​, ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ເວົ້າ​ລົມ​ກັບ​ລູກ​ຄ້າ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແລະ​ກະ​ຕື​ລື​ລົ້ນ​ຕອບ​ຄໍາ​ຖາມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​.

ເຄື່ອງ staircase, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ magical, ແມ່ນບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ມັນຈຳລອງການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນຂອງການປີນຂັ້ນໄດຢ່າງສະຫຼາດ, ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນເພີດເພີນກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການຍ່າງປ່າ ແລະປີນຂັ້ນໄດ. ສະນັ້ນ ຕອນນີ້ເຮົາມາສຳຫຼວດນຳກັນວ່າຈະໃຊ້ເຄື່ອງຈັກຂັ້ນໄດແນວໃດ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສົມບູນ ແລະ ໂດດເດັ່ນ!