ຂ່າວຂອງບໍລິສັດ

ວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຈັກກົດທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ເຄື່ອງກົດທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງແມ່ນເຄື່ອງຈັກຝຶກອົບຮົມທີ່ມີກໍາລັງຄົງທີ່ເຊິ່ງເປັນຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນແນໃສ່ກ້າມເນື້ອທີ່ພິເສດ, triceps, ແລະ pectoralis ທີ່ສໍາຄັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຫນັກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ.

ອ່ານຕື່ມ

ວິທີການໃຊ້ຄູຝຶກ elliptical ໄດ້ຖືກຕ້ອງ?

ຄູຝຶກ Elliptical ໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ບົດຝຶກຫັດດັ່ງກ່າວກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຂາທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍເທົ່ານັ້ນ - ມີຫ້າຫຼັກການເຄື່ອນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມ: ຍູ້, ດຶງ, ກົດ, ແລະບິດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະທໍາລາຍແຕ່ລະການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້. ຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງແມ່......

ອ່ານຕື່ມ

ມີປັດໃຈໃດແດ່ທີ່ຄວນພິຈາລະນາເມື່ອຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ?

ເຈົ້າຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຄວນວາງແຜນງົບປະມານຂອງພວກເຂົາຢ່າງສຸຂຸມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາຊື້ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ແຕ່ວິທີການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ? ພວກເຂົາຄວນພິຈາລະນາປັດໃຈໃດແດ່?

ອ່ານຕື່ມ

ມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່ຂອງເຄື່ອງຈັກແຖວ?

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອ, ແຕ່ວ່າມັນມີຜົນປະໂຫຍດຫຍັງແດ່? ລອງພິຈາລະນາເບິ່ງ.

ອ່ານຕື່ມ

ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງປະເທດບຣາຊິນຢ້ຽມຢາມ Longglory ສໍາລັບປະສົບການອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ

ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກທີ່ໄດ້ຕ້ອນຮັບຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄຸນຄ່າຈາກປະເທດບຣາຊິນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ. ລາວໄດ້ເດີນທາງໄປຕະຫຼອດ Longglory ເພື່ອໄປຢ້ຽມຢາມສະຖານທີ່ຂອງພວກເຮົາ, ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ, ແລະປະສົບກັບຄຸນນະພາບແລະການປະຕິບັດຕົວຂອງພວກເຮົາ. ຫຼັງຈາກການຢ້ຽມຢາມທີ......

ອ່ານຕື່ມ

ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ Cardio ທົ່ວໄປແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງ?

ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນໃນການປັບປຸງລະດັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນວິທີທີ່ສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຫນ້າງານຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ວ່າອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍປະເພດໃດແດ່? ບ......

ອ່ານຕື່ມ

<1 2 3 4 5...22 >