ຈີນ ຢືນ Glute Kickback ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ໃນຖານະເປັນຜະລິດຕະພັນດາວໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງ Smith ເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມໃນບັນດາລູກຄ້າ, ແລະເຄື່ອງ Smith ມີຢູ່ໃນເຮືອນ gyms ແລະ gyms ການຄ້າຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເຄື່ອງ Smith ເປັນແພລະຕະຟອມການຝຶກອົບຮົມແບບ multifunctional ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ມີຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການແກະສະຫຼັກກ້າມຊີ້ນ. ມັນປະກອບດ້ວຍແຖບໂລຫະເລື່ອນແນວຕັ້ງແລະແຖບຄູ່ມືທັງສອງດ້ານ, ໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປເຊັ່ນ: squats ແລະ bench presses ພາຍໃນກອບນີ້. ເມື່ອປຽບທຽບກັບການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແບບບໍ່ເສຍຄ່າແບບດັ້ງເດີມ, ເຄື່ອງ Smith ສະຫນອງຄວາມປອດໄພແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງທີ່ດີກວ່າ, ປະສິດທິຜົນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເນື່ອງຈາກການຈັດການນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດສະຫນອງການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ເຮັດສໍາເລັດການເຄື່ອນໄຫວທີ່ທ້າທາຍໄດ້ດີຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຝຶກອົບຮົມການຟື້ນຟູ.

ເຄື່ອງຈັກສະແດງເຄື່ອງແມ່ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີເວລາແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ. ດ້ວຍການຕິດຕາມ barbell ທີ່ມີກໍານົດຂອງມັນ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຍົກນ້ໍາຫນັກຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນ. ມີຮູບແບບ Smith ປະເພດຕ່າງໆ, ລວມທັງແບບ (ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ) ແລະມີການອອກແບບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນ.

ດ້ວຍການປັບປຸງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງປະຊາຊົນ, ການນັ່ງດົນນານແລະການສະສົມໄຂມັນໃນກົ້ນໄດ້ກາຍເປັນບັນຫາສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ. ການຝຶກອົບຮົມ hip ຍັງກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນ. ມີເຄື່ອງຈັກຈໍານວນຫຼາຍຢູ່ໃນຕະຫຼາດທີ່ສາມາດຝຶກອົບຮົມກົ້ນ, ໃນນັ້ນເຄື່ອງ hip thrus ເປັນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສ້າງລາຍຊື່ອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ ~ Home Gym Checklist #1: Smith Machine, Adjustable Bench, Barbells, Dumbbells, Treadmill, Dynamic Bike. ການປະສົມປະສານຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍມືໃຫມ່ແລະຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ.