ຈີນ ຜ້າຄຸມໜ້າເອິກ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ສໍາລັບການແກະສະຫຼັກເຫຼັກ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງກັນແລະອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະປະກອບຮູບແຕ້ມຂອງທ່ານຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການຮັບສານກ້າມເນື້ອສາມາດທ້າທາຍໄດ້ດີກວ່າແມ່ຍິງ, ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ glute ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ໃຫ້ທ່ານປັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະແຜນການໂພຊະນາການຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມ. ໃນທີ່ສຸດນີ້ສຸດທ້າຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນການຝຶກອົບຮົມໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາແບ່ງປັນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເອກະສານອ້າງອີງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ບ່ອນນັ່ງອອກກຳລັງກາຍໂດຍທົ່ວໄປຖືກຈັດປະເພດເປັນ ເບນດູບເບວ, ເກົ້າອີ້ນັ່ງ, ເກົ້າອີ້ໂຣມັນ, ເບນນັກເທດ, ແລະອື່ນໆ.

ເຄື່ອງກົດຫນ້າເອິກຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງ LongGlory ມີສອງປະເພດ: Plate loaded ແລະ pin loaded. ໃນຖານະເປັນຜູ້ສະຫນອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍໃນປະເທດຈີນ, LongGlory ໃຫ້ບໍລິການທີ່ກໍາຫນົດເອງສໍາລັບເຄື່ອງຈັກທັງຫມົດ. ທ່ານສາມາດປັບແຕ່ງສີ, ຂະຫນາດ, ວັດສະດຸ, ຫນ້າທີ່, ແລະອື່ນໆສໍາລັບເຄື່ອງທີ່ກໍານົດໄວ້. ພວກເຮົາຈະເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຕ່າງໆຂອງທ່ານ.

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອເອີ້ນວ່າກິລາປະທານປະເທດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອກ່ວາເຄື່ອງແລ່ນ, ເພາະເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂ້າງ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ແຮງບັນດານໃຈສໍາລັບເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອແມ່ນມາຈາກເຫດການທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເພາະວ່າການວາງເຮືອຂອງນັກກິລາທີ່ມີລະດັບສູງຂອງນັກກິລາ. ການກໍາເນີດຂອງເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອແກ້ໄຂບັນຫາການຝຶກອົບຮົມຂອງນັກກິລາແລະຍັງມັກໂດຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງແລະສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ 80% ຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫາຍາກທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຫມົດ. ເຄື່ອງຈັກແຖວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນເອີຣົບແລະສະຫະລັດອາເມລິກາ.

ຄູຝຶກທີ່ມີຫຼາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເຄື່ອງຈັກການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ, ໂດຍປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍກອບຫຼັກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫນ້າແລະດ້ານຫລັງ. ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນຖັນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ດ້ວຍພາກສ່ວນມຸມແລະໂຄ້ງ. ສ່ວນເທິງຂອງ inclined ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຊຸມນຸມແຂນ, ໃນຂະນະທີ່ອີກເບື້ອງສຸດແມ່ນມີການສ້ອມແຊມກັບກາງໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍ. ຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງກອບຕົ້ນຕໍນັ່ງຢູ່ພື້ນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າ, ມີສ່ວນເທິງຂອງທາງຫຼັງຈາກເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ເບາະທີ່ຖືກຕິດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກອບແລະມີການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຂັມດຶງລະຫວ່າງສອງສ່ວນປະກອບແຂນ. ຖັນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນຖານແຖບຕ້ານທານໂດຍຜ່ານເຂັມດຶງໃສ່ມຸມໃສ່ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີທ່າອ່ຽງ. ສົ້ນຫນຶ່ງຂອງຖານຂໍ້ມູນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸດຂອງວົງດົນຕີຄວາມຕ້ານທານທີ່ຍືດເຍື້ອ.

ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນລັກສະນະສໍາຄັນຂອງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆ. ມັນຊ່ວຍສ້າງມວນກ້າມເນື້ອ, ປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ການເຜົາຜານອາຫານເພີ່ມເຕີມ, ແລະປັບປຸງການປະຕິບັດງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍລວມ. ປະເພດອຸປະກອນທີ່ທ່ານຊື້ແມ່ນຂື້ນກັບປະເພດຂອງສະຖານທີ່: ສະຖານທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຕ້ອງການອຸປະກອນການຄ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ໃຊ້ໃນເຮືອນມັກອຸປະກອນທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ແລະມີລາຄາຖືກ. ບົດຂຽນນີ້ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການຄ້າແລະນ້ໍາຫນັກໃນເຮືອນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດຕົວເລືອກໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານ.