ຈີນ ການ​ຍົກ​ສູງ​ຂຶ້ນ​ທາງ​ຂ້າງ​ທາງ​ດ້ານ​ການ​ຄ້າ​ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ແຜ່ນການສັ່ນສະເທືອນທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນແພລະຕະຟອມທີ່ມີຄວາມສະຫນິດສະຫນົມທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງເພື່ອຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຮ່າງກາຍທີ່ເບົາບາງລົງ. ເທັກໂນໂລຢີການສັ່ນສະເທືອນຂັ້ນສູງຂອງມັນໄດ້ກະຕຸ້ນກ້າມ, ແລະສົ່ງເສີມການເຜົາຜານໄຂມັນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງຂື້ນ.

ປ່ຽນປະສົບການ Pilates ຂອງທ່ານດ້ວຍອຸປະກອນ Multi Pilates ທີ່ທົນທານຂອງ LongGlory – ເປັນຄໍເລັກຊັນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຍົກລະດັບທຸກໆດ້ານຂອງການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ຈາກຜູ້ປະຕິຮູບໄປສູ່ເກົ້າອີ້, ຖັງນໍ້າມ, ແລະອື່ນໆອີກ, ອຸປະກອນທີ່ຫຼາກຫຼາຍແລະມີຄຸນນະພາບສູງຂອງພວກເຮົາສະເຫນີນະວັດຕະກໍາແລະການປະຕິບັດທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ. ຮັບເອົາວິທີການລວມຂອງ Pilates ກັບ LongGlory, ບ່ອນທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວຮ່ວມກັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພິເສດແທ້ໆ.

Rack ພະລັງງານຫຼາຍແບບແມ່ນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄວາມແຮງເດັ່ນທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ Gyms, ສູນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະ Gyms Home. ການກໍ່ສ້າງດ້ວຍເຫຼັກກ້າທີ່ທົນທານ, rack ພະລັງງານສະຫນັບສະຫນູນ squats, Bench Press, ດຶງຂຶ້ນ, ການແກ້ໄຂ, ແລະມີຄວາມປອດໄພແລະມີຄວາມປອດໄພ.

ເຄື່ອງຈັກຜະລິດອາລູມິນຽມການອອກແບບອາລູມິນຽມການອອກແບບໃຫມ່ແມ່ນຊັ້ນທີ່ນິຍົມ, ເຄື່ອງທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ສະຖານະພາບທີ່ມີຄຸນນະພາບກໍ່ສ້າງສໍາລັບຄວາມທົນທານ, ການປະຕິບັດ, ແລະຄວາມງາມທີ່ທັນສະໄຫມ. ປະກອບດ້ວຍລະບົບອາລູມິນຽມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແຕ່ລະລະບົບຄວາມຕ້ານທານ

ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ Pulldown Lat ແມ່ນເຄື່ອງຈັກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເປັນມືອາຊີບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອແນໃສ່ກ້າມເນື້ອຂອງ Latissimus Dorsi ແລະກ້າມເນື້ອດ້ານເທິງ. ເຄື່ອງຈັກທີ່ອອກແບບສໍາລັບການຄ້າແລະສູນອອກກໍາລັງກາຍ, ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມນີ້ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍ, ກໍ່ສ້າງທີ່ທົນທານແລະການອອກແບບທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປະຕິບັດແລະຄວາມສະບາຍດີທີ່ສຸດ.

ອຸປະກອນແຖວສູງ Iso-Lateral High Row ທີ່ມີແຜ່ນ Plate-Loaded ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນຫນ້າເອິກ. ເພື່ອປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍນີ້, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການປັບຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງແລະ incline ຂອງ bench ກັບຕໍາແຫນ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນັ່ງລົງແລະຈັບມືຈັບດ້ວຍມືທັງສອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຂນຂອງທ່ານງໍຢູ່ໃນມຸມ 90 ອົງສາ.
ຍູ້ມືຈັບອອກຈາກໜ້າເອິກຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຄວບຄຸມ, ຂະຫຍາຍແຂນອອກຢ່າງເຕັມສ່ວນ. ຢຸດຊົ່ວຄາວຢູ່ດ້ານເທິງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫຼຸດມືຈັບກັບໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ. ເຮັດເລື້ມຄືນສໍາລັບຈໍານວນທີ່ຕ້ອງການຂອງການຄ້າງຫ້ອງ.