ຈີນ Hack V-Squat Combo ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍ dumbbells, ຫນຶ່ງຄວນເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະທ່າທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີປະສິດທິພາບ. ການປະສົມປະສານການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຮູບຮ່າງ.

ຜູ້ທີ່ມັກໄປອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຍົກນ້ໍາຫນັກທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ດີ, ກ້າມເນື້ອເອິກ, ແລະຖັງທ້ອງທີ່ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບິ່ງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຝຶກຊ້ອມຖັງທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້!

ການດຶງຂື້ນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນເປົ້າຫມາຍກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ. ສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າການສໍາເລັດການດຶງມາດຕະຖານແບບມາດຕະຖານດຽວກໍ່ສາມາດເປັນສິ່ງທ້າທາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ອາດເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍຢູ່ທີ່ທໍາອິດ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານພະຍາຍາມເຮັດ, ທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານເອງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະວາງສາຍຢູ່ທີ່ນັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ເພື່ອປະຕິບັດການດຶງແບບມາດຕະຖານ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ມີລະດັບຄວາມແຂງແຮງທີ່ອ່ອນກວ່າຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການກໍ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນ. ນີ້ສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມແຖບຕໍ່ຕ້ານ, ອອກກໍາລັງກາຍ dumbbell, ການອອກກໍາລັງກາຍ barbell, ການເດີນເຮືອ, ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງອື່ນໆເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອ. ເມື່ອທ່ານສາມາດເຮັດສໍາເລັດການດຶງມາດຕະຖານແບບມາດຕະຖານດຽວ, ເຮັດການດຶງຫຼາຍຢ່າງຈະງ່າຍຂື້ນ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການທໍາລາຍສິ່ງກີດຂວາງໃນເບື້ອງຕົ້ນຂອງການດຶງ "ສູນ".

ຖ້າຜ້າປູພື້ນຢາງແມ່ນຜະລິດໂດຍຜູ້ຜະລິດທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂ, ມັນອາດຈະບັນຈຸສານອັນຕະລາຍເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ formaldehyde, sulfur dioxide, ແລະອື່ນໆເນື່ອງຈາກການຜະລິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ການໃຊ້ແຜ່ນຢາງທີ່ບໍ່ມີຄຸນສົມບັດດັ່ງກ່າວໃນໄລຍະຍາວໂດຍຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການໄອ, ຫາຍໃຈສັ້ນ, ແລະອາການອື່ນໆເນື່ອງຈາກການສູດດົມຂອງສານອັນຕະລາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄວນຊື້ຜ້າປູພື້ນຢາງທີ່ມີຄຸນວຸດທິເພື່ອໃຊ້, ແລະຖ້າມີອາການແພ້, ຄວນຫລີກລ້ຽງ.

ມີເກົ້າອີ້ wunda ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ຖ້າທ່ານໄດ້ພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ເລືອກຫນຶ່ງ, ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະແນະນໍາຫ້າແບບຂອງເກົ້າອີ້ LongGlory wunda ຂອງພວກເຮົາພ້ອມກັບລັກສະນະສະເພາະຂອງພວກເຂົາ, ຫວັງວ່າຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ລູກຄ້າສອງຄົນທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເຂົ້າຫາພວກເຮົາເພື່ອສະແດງຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການຊື້ຂອງພວກເຂົາ. ໃນລະຫວ່າງການສື່ສານອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ລູກຄ້າໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງແຂງແຮງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແຕ່ຍັງມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ ແລະ ເຊື້ອເຊີນເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມກອງປະຊຸມການຜະລິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອກວດກາຄຸນນະພາບຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຕົນເອງ.