ເຄື່ອງ Squat Super

ຂໍ້ມູນຈໍາເພາະ

Super Squat Machine ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍົກນ້ ຳ ໜັກ ທີ່ແນໃສ່ກ້າມຊີ້ນລຸ່ມ, ຕົ້ນຕໍແມ່ນ quadriceps (ກ້າມຂາ), hamstrings, ແລະ glutes. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກປະຕິບັດໂດຍໃຊ້ອຸປະກອນພິເສດທີ່ເອີ້ນວ່າ Super Squat Machine, ເຊິ່ງມີ backrest ແລະ shoulder pads ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ໃຊ້.

ເພື່ອປະຕິບັດເຄື່ອງຈັກ Super Squat, ຜູ້ໃຊ້ວາງບ່າຂອງພວກເຂົາຢູ່ເທິງແຜ່ນບ່າຂອງເຄື່ອງຈັກ, ໂດຍຕີນຂອງພວກເຂົາຖືກວາງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງພວກເຂົາຢູ່ເທິງເວທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຊ້ຫຼຸດລົງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າລົງໂດຍການງໍຢູ່ຫົວເຂົ່າໃນຂະນະທີ່ຮັກສາກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່, ຈົນກ່ວາຕົ້ນຂາແລະ calves ປະກອບເປັນມຸມ 90 ອົງສາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜູ້ໃຊ້ຍູ້ຜ່ານ heels ເພື່ອຍົກຮ່າງກາຍກັບຄືນໄປບ່ອນຂຶ້ນແລະ straighten ຂາ, ສໍາເລັດຫນຶ່ງຊ້ໍາ.

ເຄື່ອງ Super Squat ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໂດຍໃຊ້ການຕໍ່ຕ້ານປະເພດຕ່າງໆ, ລວມທັງນ້ໍາຫນັກຟຣີ, barbells, ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກຫຼືເຄື່ອງ Super Squat ທີ່ມີ stacks ນ້ໍາຫນັກ. ອີງຕາມລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງບຸກຄົນແລະເປົ້າຫມາຍ, ຄວາມຕ້ານທານສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອໃຫ້ລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແຕກຕ່າງກັນ.

Super Squat Machines ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ປັບປຸງການກໍານົດກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມຄວາມອົດທົນ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກກິລາທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິລາທີ່ຕ້ອງການການເຄື່ອນໄຫວຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາລະເບີດ, ເຊັ່ນ: ໂດດ, ແລ່ນ, ຫຼືເຕະ.