ຈີນ pec fly ເຄື່ອງ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ຄູຝຶກທີ່ມີຫຼາຍທີ່ມີປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າເຄື່ອງຈັກການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບ, ໂດຍປົກກະຕິປະກອບດ້ວຍກອບຫຼັກທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບສະຫນັບສະຫນູນດ້ານຫນ້າແລະດ້ານຫລັງ. ຢູ່ດ້ານເທິງຂອງກອບຕົ້ນຕໍແມ່ນຖັນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ດ້ວຍພາກສ່ວນມຸມແລະໂຄ້ງ. ສ່ວນເທິງຂອງ inclined ເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຊຸມນຸມແຂນ, ໃນຂະນະທີ່ອີກເບື້ອງສຸດແມ່ນມີການສ້ອມແຊມກັບກາງໂຄງສ້າງຕົ້ນຕໍ. ຮ່າງກາຍຕ່ໍາຂອງກອບຕົ້ນຕໍນັ່ງຢູ່ພື້ນທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າ, ມີສ່ວນເທິງຂອງທາງຫຼັງຈາກເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍ. ເບາະທີ່ຖືກຕິດຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກອບແລະມີການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານເຂັມດຶງລະຫວ່າງສອງສ່ວນປະກອບແຂນ. ຖັນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພື້ນຖານແຖບຕ້ານທານໂດຍຜ່ານເຂັມດຶງໃສ່ມຸມໃສ່ບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີທ່າອ່ຽງ. ສົ້ນຫນຶ່ງຂອງຖານຂໍ້ມູນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຊຸດຂອງວົງດົນຕີຄວາມຕ້ານທານທີ່ຍືດເຍື້ອ.

ຜູ້ເລີ່ມ Pilates ຄວນຝຶກເທິງຜ້າປູບ່ອນ ຫຼືດ້ວຍອຸປະກອນບໍ? ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການອອກກໍາລັງກາຍ mat ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ Pilates ເທົ່ານັ້ນ. postures Pilates ສ່ວນໃຫຍ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າການອອກກໍາລັງແລະອາດຈະນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ Pilates ເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດກັບອຸປະກອນ Pilates ຂະຫນາດໃຫຍ່.

ກ້າມເນື້ອຫຼັງແມ່ນກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ! ມັນຍັງເປັນຫນຶ່ງໃນກຸ່ມທີ່ສັບສົນທີ່ສຸດ, ປະກອບມີກ້າມຊີ້ນເຊັ່ນ: trapezius, teres major ແລະ minor, rhomboids (ຕົ້ນຕໍແລະຫນ້ອຍ), latissimus dorsi, erector spinae, ແລະອື່ນໆ. ການມີຫຼັງທີ່ເຂັ້ມແຂງບໍ່ພຽງແຕ່ປັບປຸງທ່າທາງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢືນສູງແລະຕັ້ງຊື່, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ. ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງຈັກຈໍານວນຫລາຍທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນຫລັງຂອງພວກເຮົາ; ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວເຫຼົ່ານີ້ຕົກຢູ່ໃນສອງປະເພດຕົ້ນຕໍ: Pulldowns ແລະ Rows.

Pilates ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປທີ່ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຈໍານວນຫລາຍໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ການອອກກຳລັງກາຍ Pilates ຕອນນີ້ເປັນທີ່ຮັກຂອງຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂົ້າໃຈອຸປະກອນ, ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈການເຄື່ອນໄຫວ, ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນແລ້ວ, ຕອນນີ້ຂໍແນະນຳສັ້ນໆ LongGlory Bodhi Pilates ອຸປະກອນ 5 ໜ່ວຍ!