ຈີນ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ 8 ສະຖານີ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ໃນບັນດາຄອບຄົວທີ່ກ້ວາງຂວາງຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງຈັກສະແດງເຄື່ອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມທີ່ສຸດ. ການອອກແບບຂອງມັນເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ສາມາດຝຶກອົບຮົມເກືອບທຸກກຸ່ມກ້າມເນື້ອໃນຮ່າງກາຍ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຊອກຫາອຸປະກອນທີ່ໃຫ້ການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມຕົວ, ເຄື່ອງຈັກສະແດງໃຫ້ເຫັນແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ບົດຂຽນນີ້ຄົ້ນພົບວິທີການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເຄື່ອງຈັກທີ່ສະຫຼາດແລະວິທີໃຊ້ເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ.

ເຄື່ອງກົດທີ່ມີແນວໂນ້ມຂອງເຄື່ອງຈັກແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ Gyms, ໂດຍສະເພາະເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປັນຮູບຊົງກ້າມຂອງບ່າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບາດກ້າວກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກົດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງບ່າໄຫລ່ກວ້າງກວ່າເກົ່າ, ແຂງແຮງ.

ການນໍາໃຊ້ຂາແລະເຄື່ອງຂະຫຍາຍແມ່ນເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເສີມຂາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຖືກຕ້ອງໃນການໃຊ້ເຄື່ອງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເຄື່ອງກົດທີ່ມີແນວໂນ້ມຂອງເຄື່ອງຈັກແມ່ນເຄື່ອງໃຊ້ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນ Gyms, ໂດຍສະເພາະເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເປັນຮູບຊົງກ້າມຂອງບ່າ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບບາດກ້າວກ່ຽວກັບວິທີການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກົດທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ່ງຢູ່ທີ່ນັ່ງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງບ່າໄຫລ່ກວ້າງກວ່າເກົ່າ, ແຂງແຮງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ກວມເອົາອຸປະກອນສໍາລັບ 4 ພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມ Cardio ປະກອບມີການຝຶກອົບຮົມ 1-2, ລົດຖີບ 1 ລົດຖີບ, ລົດຖີບ 5 ຫນ່ວຍ, ແລະຄູຝຶກ elliptical 1 ຫນ່ວຍ. ພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີກະຕ່າແລະ dumbbell ຊຸດ, 1 ຄູຝຶກທີ່ມີຫຼາຍຫນ້າທີ່, ແລະ 2 ການຝຶກອົບຮົມ. ພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າມີ mats ໂຍຄະ 5-8, ບານອອກກໍາລັງກາຍ 3-5 ຫນ່ວຍ, ແລະ 2-3 ຊຸດຂອງວົງການຕໍ່ຕ້ານ. ອຸປະກອນຊ່ວຍໃນການປະກອບອຸປະກອນສຽງ, ກະຈົກສຽງ 1 ຫນ່ວຍ, ຕູ້ເສື້ອຜ້າອອກກໍາລັງກາຍ 1, 5-8 ລັອກ,, ອຸປະກອນຊັ້ນ, ແລະເຄື່ອງປັບອາກາດ.

ເຄື່ອງປະດັບປະເພດຂອງ STATHITHEWEATEGATEGATE SANGHTWEGE MATH STATH STATH STAGE MOWS ຮັກສາຄວາມເຄັ່ງຕຶງສູງສຸດຂອງເນື້ອເຍື່ອທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນລະດັບເສັ້ນທາງຫມູນວຽນແບບສອງດ້ານ. ການທົດສອບໄຟຟ້າໂດຍວິທະຍາໄລຢາກິລາອາເມລິກາ