ຈີນ ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກເຄື່ອງ smith ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຮັບຮູ້ສຸຂະພາບ, treadmill ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍແລະຂາດບໍ່ໄດ້. ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ເຄື່ອງຍ່າງ ຫຼືເຄື່ອງແລ່ນແບບງ່າຍໆ, ເຄື່ອງແລ່ນ treadmills ໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ເຄື່ອງຈັກທີ່ມີໜ້າທີ່ ແລະ ຄວາມສາມາດຫຼາຍຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍຄຸນນະພາບສູງສຳລັບບຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເພື່ອປັບປຸງສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມທະວີການມີສ່ວນພົວພັນສະມາຊິກໃນ Gym ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ? ກິດຈະກໍາທີ່ທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າມີແຮງຈູງໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງການຄຸ້ມຄອງ Gym ແລະການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຊ່ວຍທຸລະກິດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທ້າທາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການຂອງສະມາຊິກແລະປັບປຸງອັດຕາການຮັກສາ. ສອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດລວມມີ: •ການທ້າທາຍຄວາມສອດຄ່ອງ 30 ວັນ •ການແຂ່ງຂັນນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ 8 ອັນທີ່ສາມາດປ່ຽນບັນຍາກາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.

ການຂີ່ລົດຖີບກິລາເປັນການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກ, ແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ, ເຊິ່ງສາມາດບໍລິໂພກໄຂມັນທີ່ສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.

ໃນສະຫນາມອອກກໍາລັງກາຍຂອງມື້ນີ້, Row Machine ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມງ່າຍດາຍແລະຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງພາກສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍ. ມີເຄື່ອງ rowing ທັງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແລະອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ໃນບັນດາພວກເຂົາ, ເຄື່ອງ rowing ໃນອຸປະກອນການສອດຄ່ອງກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຮູບຮ່າງແລະຄວາມແຕກຕ່າງຂະຫນາດໃຫຍ່, ເຊິ່ງແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ມັນຍາກສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະມາແນະນໍາເຄື່ອງ rowing LongGlory ຂອງພວກເຮົາໂດຍຫຍໍ້.

ລົດຖີບຫມູນວຽນສາມາດມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ສໍາລັບຂາທີ່ກະທັດຮັດ, ຍ້ອນວ່າມັນມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກ້າມເນື້ອຂາຂາໃນການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ເລັ່ງກ້າມເນື້ອ. ໃນຖານະເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທາງອາກາດ, ລົດຖີບທີ່ມີຄວາມສອດຄ່ອງຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມເນື້ອຂາສັ້ນ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ແລະເຮັດໃຫ້ຂາອ່ອນລົງ. ມັນມີປະໂຫຍດເປັນພິເສດສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນການຮັກສາໄຂມັນແລະນ້ໍາໃນຂາ, ນໍາໄປສູ່ຮູບຮ່າງທີ່ກໍານົດຫຼາຍ.

ປະຈຸບັນ, ປະຊາຊົນກໍາລັງເອົາໃຈໃສ່ນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນໃນການປັບປຸງລະດັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Aerobic ແມ່ນວິທີທີ່ສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຫນ້າງານຂອງຫົວໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມີພະລັງງານ, ແລະມັນກໍ່ແມ່ນວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂັ້ນພື້ນຖານທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ວ່າອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍປະເພດໃດແດ່? ບົດຂຽນນີ້ຈະແນະນໍາອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍແບບທົ່ວໄປແລະຫນ້າທີ່ຂອງພວກເຂົາ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຕາມຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.