ຈີນ ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກເຄື່ອງ smith ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ຕຽງຫຼັກຂອງນັກປະຕິຮູບ Pilates ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ, ເພື່ອສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຕັມທີ່ແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ເຄື່ອງກົດທີ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ນັ່ງແມ່ນເຄື່ອງຈັກຝຶກອົບຮົມທີ່ມີການຕໍ່ຕ້ານແມ່ນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງກ້າມເນື້ອ, triceps, ແລະກ້າມເນື້ອ pectoral. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຄວນຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ນ້ໍາຫນັກທີ່ຮຸນແຮງເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.

ເມືອງນ້ຳກ້ອນ Harbin ໃນປະເທດຈີນ, ເປັນໜຶ່ງໃນບ່ອນພັກຜ່ອນລະດູໜາວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເພື່ອນມິດທົ່ວໂລກທີ່ມີຊື່ສຽງທົ່ວໂລກສຳລັບງານມະຫະກຳນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຫິມະໂລກປະຈຳປີທີ່ງົດງາມໃນລະດູໜາວ. ດ້ວຍສະເໜ່ທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ເມືອງ Harbin ດຶງດູດນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍລ້ານຄົນເຂົ້າຮ່ວມງານມະຫະກຳລະດູໜາວຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອຊື່ນຊົມຮູບປັ້ນສິລະປະທີ່ງົດງາມຫຼາຍພັນກ້ອນຂອງນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຫິມະ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນໂລກເທບນິຍາຍທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຈັດຂຶ້ນໃນທ້າຍເດືອນທັນວາຫາເດືອນກຸມພາ ຫຼື ມີນາ ທຸກໆປີ. ປີ.

ເມື່ອອອກກໍາລັງກາຍດ້ວຍ dumbbells, ຫນຶ່ງຄວນເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ເຫມາະສົມແລະທ່າທາງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບແລະຮັບປະກັນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກຕ້ອງແລະມີປະສິດທິພາບ. ການປະສົມປະສານການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates ສາມາດເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຮ່າງກາຍແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະຮູບຮ່າງ.