ຈີນ ເຄື່ອງ smith ມີ bench ນ້ໍາຫນັກ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເຄື່ອງກົດດັນໜ້າເອິກ ແລະ ເບນນັ່ງກົດເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍສອງຊະນິດທີ່ໃຊ້ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍກ້າມເນື້ອໜ້າເອິກ, ແລະ ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວພວກມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງດັ່ງນີ້: ຫນ້າທໍາອິດ, ຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະ trajectory ການເຄື່ອນໄຫວ ອັນທີສອງ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຝຶກອົບຮົມແລະປະຊາກອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ ອັນທີສາມ, ຈຸດສຸມຂອງການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນ

ໃນ​ໂລກ​ທີ່​ມີ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ມີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​, ມັນ​ເປັນ​ສິ່ງ​ສໍາ​ຄັນ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ທີ່​ເຊື່ອ​ຖື​ໄດ້​ແລະ​ການ​ປັບ​ແຕ່ງ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​. LongGlory ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ຈະແນະນໍານະວັດຕະກໍາຫລ້າສຸດຂອງພວກເຮົາ, LongGlory Leg Press. ດ້ວຍການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝ ແລະຕົວເລືອກການປັບແຕ່ງທີ່ກວ້າງຂວາງ, ການກົດຂານີ້ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະຕິວັດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກສີແລະຂະຫນາດທີ່ກໍາຫນົດເອງກັບລັກສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກແລະໂລໂກ້ສ່ວນບຸກຄົນ, ຂາກົດຂອງພວກເຮົາສາມາດຖືກປັບແຕ່ງໃຫ້ເຫມາະສົມກັບສະເພາະທີ່ແນ່ນອນຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາສະເຫນີທາງເລືອກການຂົນສົ່ງທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ລວມທັງການຈັດສົ່ງທາງທະເລ, ທາງບົກ, ແລະການສົ່ງຜ່ານປະຕູເຖິງປະຕູ, ຮັບປະກັນວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່.

Pilates, ພັດທະນາໃນປະເທດເຢຍລະມັນໂດຍ Joseph Hubertus Pilates, ແມ່ນວິທີການຝຶກອົບຮົມເຕັມຮູບແບບທີ່ເນັ້ນຫນັກສຸຂະພາບໃນກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະການປູກຈິດສໍານຶກ. ມັນໄດ້ກາຍເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກເນື່ອງຈາກຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກວ້າງຂວາງຂອງມັນ.

ສໍາລັບການແກະສະຫຼັກເຫຼັກ, ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກ້າມເນື້ອ. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງກັນແລະອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດຸນກັນ, ແມ່ຍິງທຸກໆຄົນສາມາດສ້າງກ້າມເນື້ອທີ່ແຂງແຮງ. ຖ້າທ່ານມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະປະກອບຮູບແຕ້ມຂອງທ່ານຜ່ານການອອກກໍາລັງກາຍ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນການມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການຮັບສານກ້າມເນື້ອສາມາດທ້າທາຍໄດ້ດີກວ່າແມ່ຍິງ, ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມອົດທົນ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຝຶກອົບຮົມ glute ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃນການລະບຸສິ່ງກີດຂວາງຕ່າງໆເພື່ອກ້າວໄປສູ່ຄວາມກ້າວຫນ້າ, ໃຫ້ທ່ານປັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແລະແຜນການໂພຊະນາການຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມ. ໃນທີ່ສຸດນີ້ສຸດທ້າຍຈະຊ່ວຍເພີ່ມຜົນການຝຶກອົບຮົມໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ພວກເຮົາແບ່ງປັນຊຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຮ່າງກາຍຕ່ໍາທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ເປັນເອກະສານອ້າງອີງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ເມືອງນ້ຳກ້ອນ Harbin ໃນປະເທດຈີນ, ເປັນໜຶ່ງໃນບ່ອນພັກຜ່ອນລະດູໜາວທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບເພື່ອນມິດທົ່ວໂລກທີ່ມີຊື່ສຽງທົ່ວໂລກສຳລັບງານມະຫະກຳນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຫິມະໂລກປະຈຳປີທີ່ງົດງາມໃນລະດູໜາວ. ດ້ວຍສະເໜ່ທີ່ບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ເມືອງ Harbin ດຶງດູດນັກທ່ອງທ່ຽວຫຼາຍລ້ານຄົນເຂົ້າຮ່ວມງານມະຫະກຳລະດູໜາວຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອຊື່ນຊົມຮູບປັ້ນສິລະປະທີ່ງົດງາມຫຼາຍພັນກ້ອນຂອງນ້ຳກ້ອນ ແລະ ຫິມະ ແລະ ເຂົ້າໄປໃນໂລກເທບນິຍາຍທີ່ໜ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງຈັດຂຶ້ນໃນທ້າຍເດືອນທັນວາຫາເດືອນກຸມພາ ຫຼື ມີນາ ທຸກໆປີ. ປີ.

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການເພີ່ມທະວີການມີສ່ວນພົວພັນສະມາຊິກໃນ Gym ແລະເຮັດໃຫ້ຄວາມມັກຂອງພວກເຂົາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍ? ກິດຈະກໍາທີ່ທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນຍຸດທະສາດທີ່ພິສູດວ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າມີແຮງຈູງໃຈເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບຜົນສໍາເລັດກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ໃນຖານະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຄຸ້ມຄອງການຄຸ້ມຄອງ Gym ແລະການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ຊ່ວຍທຸລະກິດທີ່ນັບບໍ່ຖ້ວນທີ່ປະຕິບັດກິດຈະກໍາທ້າທາຍທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການຂອງສະມາຊິກແລະປັບປຸງອັດຕາການຮັກສາ. ສອງສິ່ງທ້າທາຍທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດລວມມີ: •ການທ້າທາຍຄວາມສອດຄ່ອງ 30 ວັນ •ການແຂ່ງຂັນນ້ໍາຫນັກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ ໃນຄູ່ມືນີ້, ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດການທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນເອກະລັກ 8 ອັນທີ່ສາມາດປ່ຽນບັນຍາກາດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ແລະສົ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.