ຈີນ ເຄື່ອງ Smith ທີ່ມີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ການອອກກໍາລັງກາຍແບບແອໂຣບິກໃຫ້ຄວາມໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບທັງສຸຂະພາບທາງກາຍ ແລະຈິດໃຈ. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບ cardiovascular ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ມັນເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຫົວໃຈ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດສູບເລືອດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນດ້ວຍການຫົດຕົວແຕ່ລະຄົນແລະປັບປຸງປະສິດທິພາບໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມອາດສາມາດຂອງປອດ, ຊ່ວຍໃຫ້ການໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນແລະການຂັບໄລ່ຄາບອນໄດອອກໄຊອອກ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມອົດທົນທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີການເມື່ອຍລ້າເກີນໄປ.

ເຖິງແມ່ນວ່າ racks squat ແລະ racks ພະລັງງານເບິ່ງຄ້າຍຄືກັນ, ຕົວຈິງແລ້ວພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການນໍາໃຊ້.

ເຈົ້າ ກຳ ລັງພະຍາຍາມສ້າງລາຍຊື່ອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຫ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ເຄື່ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແນະ ນຳ ຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ ~ Home Gym Checklist #1: Smith Machine, Adjustable Bench, Barbells, Dumbbells, Treadmill, Dynamic Bike. ການປະສົມປະສານຂອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍມືໃຫມ່ແລະຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຕ້ອງການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕັ້ງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນ.

ການຝຶກອົບຮົມຂອງຜູ້ນ NBA star ໄດ້ສະເຫມີດຶງດູດຄວາມສົນໃຈຂອງຜູ້ທີ່ກະຕືລືລົ້ນບ້ວງ. ແຟນບານຫຼາຍຄົນສະແຫວງຫາການຮຽນຮູ້ຈາກການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງດາວເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອປັບປຸງທັກສະຂອງຕົນເອງ. ມື້​ນີ້, ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ວິ​ເຄາະ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ NBA superstar LeBron James.

ເຄື່ອງຈັກສະແດງເຄື່ອງແມ່ນຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີເວລາແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ. ດ້ວຍການຕິດຕາມ barbell ທີ່ມີກໍານົດຂອງມັນ, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດຍົກນ້ໍາຫນັກຫນັກໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສົມດຸນ. ມີຮູບແບບ Smith ປະເພດຕ່າງໆ, ລວມທັງແບບ (ທົ່ວໄປທີ່ສຸດ) ແລະມີການອອກແບບທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມແລະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້, ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນ.

ບໍ່ເຫມືອນກັບກິລາທົ່ວໄປ, ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນການຝຶກອົບຮົມການກະກຽມເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການປະຕິບັດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ. ໃນຂະບວນການຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງປະຈໍາວັນ, ການເພີ່ມເຕີມທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຫຼຸດຜ່ອນການບາດເຈັບແລະການປັບປຸງ posture.