ຈີນ ຜົນກະທົບທີ່ຫົວເຂົ່າຂາ Curl ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ໃນຂອບເຂດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງກົດຂາໄດ້ອອກມາເປັນອຸປະກອນທີ່ຫລາກຫລາຍແລະຂາດບໍ່ໄດ້. ອຸປະກອນນີ້, ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທັນສະໄຫມແລະສະຖານທີ່ຝຶກອົບຮົມ, ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍສໍາລັບຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງມັນແລະບົດບາດສໍາຄັນທີ່ມັນມີບົດບາດໃນການພັດທະນາໂດຍລວມຂອງສະຫວັດດີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນ.

ການຍົກຂາຖືກອອກແບບມາສໍາລັບ quadriceps, gluteus maximus, hamstrings, ແລະ calves, ເຊິ່ງທັງຫມົດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບ squats. ສາມາດໃຊ້ການອອກກຳລັງແຮງດັນຂາແທນ squats ໄດ້ບໍ? ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍດຽວກັນ, ການໃຊ້ການຍົກຂາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນທີ່ໃຊ້ໃນ squats ແບບດັ້ງເດີມໃນຂະນະທີ່ສະຫນັບສະຫນູນແລະສະຖຽນລະພາບກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ.

ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການຝຶກອົບຮົມການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເປັນທາງການ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຂັ້ນໄດເພື່ອອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄ່ອຍໆເຂົ້າສູ່ສະຖານະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ການອອກກຳລັງກາຍ Pilates ຕອນນີ້ເປັນທີ່ຮັກຂອງຄົນທີ່ມັກອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຂົ້າໃຈອຸປະກອນ, ນອກຈາກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ້າໃຈການເຄື່ອນໄຫວ, ອອກກຳລັງກາຍໄດ້ດີຂຶ້ນແລ້ວ, ຕອນນີ້ຂໍແນະນຳສັ້ນໆ LongGlory Bodhi Pilates ອຸປະກອນ 5 ໜ່ວຍ!

ໃນ​ປີ 2024, ປາຣີ​ຈະ​ເປັນ​ເຈົ້າພາບ​ຈັດ​ງານ​ມະຫາ​ກຳ​ກິລາ​ລະດັບ​ໂລກ, ຂະນະ​ທີ່​ນັກ​ກິລາ​ຈາກ​ທົ່ວ​ໂລກ​ມາ​ເຕົ້າ​ໂຮມ​ກັນ​ຢູ່​ນະຄອນ​ແຫ່ງ​ຄວາມ​ສະຫວ່າງ​ເພື່ອ​ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ການ​ແຂ່ງຂັນ​ກິລາ​ທີ່​ຄາດ​ຫວັງ​ໄວ້​ຢ່າງ​ສູງ​ນີ້. ສະໜາມກິລາຈະເຕັມໄປດ້ວຍນັກກີລາທີ່ສະແດງທັກສະພິເສດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໄດ້ຮັບຫຼຽນກາອັນສະຫງ່າງາມຜ່ານການສະແດງທີ່ໂດດເດັ່ນ, ແລະໄດ້ຮັບການຕົບມືຢ່າງແຮງຈາກຜູ້ຊົມທີ່ກະຕືລືລົ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພາຍໃຕ້ລັດສະຫມີພາບມີຄໍາບັນຍາຍທີ່ອຸດົມສົມບູນດ້ວຍການອຸທິດຕົນ, ການເຮັດວຽກຫນັກ, ແລະເຫື່ອອອກ. ໃນການສະແຫວງຫາການສ່ອງແສງຢູ່ໃນເວທີໂລກນີ້, ນັກກິລາມັກຈະປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍຂອງການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຮຽກຮ້ອງຕ້ອງການຂອງການແຂ່ງຂັນໃນສະພາບສູງສຸດ, ນັກກິລາຫຼາຍຄົນຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບເພື່ອຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາແລະຮັກສາລະດັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

ບໍ່ດົນມານີ້, ລູກຄ້າສອງຄົນທີ່ຕ້ອງການອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເຂົ້າຫາພວກເຮົາເພື່ອສະແດງຄວາມຕັ້ງໃຈໃນການຊື້ຂອງພວກເຂົາ. ໃນລະຫວ່າງການສື່ສານອອນໄລນ໌ຂອງພວກເຮົາໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ລູກຄ້າໄດ້ສະແດງຄວາມສົນໃຈຢ່າງແຂງແຮງໃນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແຕ່ຍັງມີຄວາມກັງວົນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນ. ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈຄວາມເປັນຫ່ວງຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ ແລະ ເຊື້ອເຊີນເຂົາເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມກອງປະຊຸມການຜະລິດຂອງພວກເຮົາເພື່ອກວດກາຄຸນນະພາບຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຕົນເອງ.