ຈີນ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍ ຜູ້ຜະລິດ, ຜູ້ສະໜອງ, ໂຮງງານ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່? ເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອເອີ້ນວ່າກິລາປະທານປະເທດ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອກ່ວາເຄື່ອງແລ່ນ, ເພາະເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່ຂ້າງ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ແຮງບັນດານໃຈສໍາລັບເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອແມ່ນມາຈາກເຫດການທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ເພາະວ່າການວາງເຮືອຂອງນັກກິລາທີ່ມີລະດັບສູງຂອງນັກກິລາ. ການກໍາເນີດຂອງເຄື່ອງຈັກແລ່ນເຮືອແກ້ໄຂບັນຫາການຝຶກອົບຮົມຂອງນັກກິລາແລະຍັງມັກໂດຍຜູ້ທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໃຊ້ຕໍາແຫນ່ງທີ່ນັ່ງແລະສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ 80% ຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂອງຮ່າງກາຍ, ມັນແມ່ນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫາຍາກທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ທັງຫມົດ. ເຄື່ອງຈັກແຖວແມ່ນມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍໃນເອີຣົບແລະສະຫະລັດອາເມລິກາ.

ມີເຄື່ອງຈັກຫຼາຍເຄື່ອງຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄືນ. ໃນມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາພິຈາລະນາເບິ່ງເຄື່ອງຈັກຕົ້ນຕໍທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພັດທະນາກ້າມເນື້ອຫລັງ.

ຕຽງຫຼັກຂອງນັກປະຕິຮູບ Pilates ໄດ້ກາຍເປັນອຸປະກອນທີ່ນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ຍິງ, ເພື່ອສະຫນອງການຝຶກອົບຮົມຢ່າງເຕັມທີ່ແລະອອກກໍາລັງກາຍ.

ຈີນ​ໄດ້​ກາຍ​ເປັນ​ຕະຫຼາດ​ອຸປະກອນ​ອອກ​ກຳ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ໃຫຍ່​ທີ່​ສຸດ​ໃນ​ໂລກ, ​ແລະ​ຕະຫຼາດ​ນີ້​ພວມ​ມີ​ການ​ເຕີບ​ໂຕ​ທີ່​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ​ມາ​ກ່ອນ. ອີງ​ຕາມ​ຂໍ້​ມູນ​ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ຫລ້າ​ສຸດ​, ຕະ​ຫຼາດ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ຈີນ​ຄາດ​ວ່າ​ຈະ​ມີ​ຂະ​ຫນາດ​ທີ່​ຫນ້າ​ຕື່ນ​ເຕັ້ນ​ຫຼາຍ​ຮ້ອຍ​ຕື້​ໃນ​ອະ​ນາ​ຄົດ​ອັນ​ໃກ້​ນີ້​.

ຄູ່ມືກ່ຽວກັບຫນ້າເອິກແລະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງບ່າ ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ເຄື່ອງຈັກກົດທີ່ປະສົມປະສານກັນແລະເຄື່ອງຫມາຍຫນ້າເອິກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຄືກັນ (ຕັ້ງໃຈຝຶກອົບຮົມຫນ້າເອິກ) ແລະການຝຶກອົບຮົມບ່າໄຫລ່). ທັງສອງໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວ "ກົດ" "ແຕ່ພວກມັນກໍ່ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍໃຫ້ກຸ່ມກ້າມເນື້ອແຕກຕ່າງກັນດ້ວຍມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ແຕ່ລະວຽກງານ, ລວມທັງກ້າມເນື້ອທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ເຫມາະສົມ:

pendulum squat ແມ່ນເຄື່ອງອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ mimics ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ pendulum ເພື່ອປະຕິບັດ squat. ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຂອງ squat ທີ່ຊ່ວຍສ້າງຂະຫນາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນ quadriceps, glutes, adductors, ແລະ calves ຂອງທ່ານ.